- 抱き枕で腰や背中の痛みは楽になるの？
- どんな使い方をすればいいの？
- 形状とか素材とか、何を目安に選べばいいの？
抱き枕をいざ買おうと思ったとき、このような点で悩むことはないでしょうか。
市販の抱き枕は形状、サイズ、素材が多種多様なため、どれを選べばよいのか分かりづらいと思います。
そこで本日は「素材と形状にこだわった抱き枕の選び方とおすすめ」についてご紹介します。
1. お悩み別｜抱き枕の使い方と得られる恩恵
そもそも抱き枕を導入して本当にメリットがあるのか疑問ではないでしょうか。まずはお悩み別にどのように使えば楽で快適なのかご紹介します。
抱き枕があなたに必要かどうかのご参考にしてください。
1-1. 仰向けで寝ると腰や肩の痛みが気になる方に
仰向き寝はつらいため横向きで寝ようとするとき、なかなか安定せずに結局仰向けに戻ってしまうことはないでしょうか。
このようなとき、抱き枕に抱きついたり、背当てとしてもたれることで楽に横向き寝ができます。
1-2. お腹が大きくなってきた妊婦に
妊娠中期以降、お腹が大きくなってくると仰向き寝がつらくなってきます。そのようなときは上記のように抱き枕を使って横向き寝をすることで楽に寝られます。
また産後も、膝の上に抱き枕を置いてその上に赤ちゃんを置くと、高さ加減がよくなり楽に授乳ができます。
1-3. いびき対策の一助に
いびきの原因は様々ですが、枕の高さが合わず寝姿勢が悪い、加齢・筋力低下により舌が喉元に落ち込む、など仰向け寝だといびきを起こしやすいことがあります。
これらの原因がためにあなたがいびきでお悩みの場合、抱き枕を使うことで改善を期待することができます。
| いびきの危険性についてはこちらのページ『いびきは病気のサイン？悪影響と症状の程度をチェック』をご参照ください。 |
1-4. ベッドでのリラックスタイムに
もちろん、上記のようなお悩みがなくとも、ベッドの上でゴロゴロとリラックスするために抱き枕を使うのも大いにアリです。足枕としても活用できます。
個人的には、抱き枕に絡まりながらのスマホをいじりが至極の夜活です。
2. 代表的な抱き枕の素材、形状、サイズ
それではおすすめの抱き枕は….と紹介をしていきたいところですが、その前に、
以下のイラストのように抱き枕の形状は様々ですが、求められる使い方に合った素材でなければ思い通りに気持ちよく使うことはできません。
そこでまずは素材の使い勝手についてご説明し、その次に各形状をご紹介していきます。
抱き枕素材の使用感と洗濯性
抱き枕の詰め物として使われる素材は主に、①ポリエステルわた、②マイクロビーズ、③ポリエチレンフレイクの３つです。それぞれの素材の特徴は以下のようになります。
①ポリエステルわた
洗濯機洗いは基本不可です。洗うとわたがダマになり使用感が低下するためです。そのため、簡単な手洗いのみ可能です。ふんわり柔らかめな使用感です。サポート性はやや低いため体をあずけるとたより無さを感じるかもしれません。
②マイクロビーズ
洗濯機洗いは不可です。洗うと素材が劣化する恐れがあるためです。そのため、簡単な手洗いのみ可能です。とはいえ、あまり広範囲を濡らすと乾かすのに時間がかかるのでご注意ください。ふんわり感はないもののサポート性が高いです。また、ポリエステルわたとマイクロビーズを混ぜたものもあり、使い勝手は両者のあいのこのような感じになります。
③ポリエチレンフレイク
洗濯機洗い可能な上、乾燥機にも対応しています。やわらかさはややふんわりしているもののしっかりとしたサポート性があります。
それでは次に、素材の知識の前提の上、抱き枕に代表的な５つの形状と、その使い勝手を紹介していきます。
I字型抱き枕の特徴
もっともシンプルな形状です。
抱き枕としてはもちろん、高さが合えばロングピロー（２人用枕）として使うこともできます。
真っ直ぐなものもあれば、抱きついたときの体へのフィット性を考えて、流線型になっているタイプのものもあります。
C字型抱き枕の特徴
I字型の抱き枕とやや似ていますが、抱きついたときに抱きまくらを脚の間に挟みやすいことで人気となっているのがC字型タイプです。
また、大きくなったお腹に沿うようにシムス体位がとれることから妊婦からの人気も高いです。
L字型・J字型抱き枕の特徴
L字型とJ字型の抱き枕の用途はほとんど同じといえます。
枕に頭を置きながら抱きつける、背当てとしてサポートしてくれる、という横向き寝サポートの用途がメインです。
ただ、L・J字型の枕は長さが短め（70cm前後）で、脚を絡ませることができないものがほとんどです。
U字型抱き枕の特徴
体がスッポリと抱き枕の中におさまってしまうほど大きなU字型枕です。
大きいだけあって活用の幅が広いのも特徴です。
抱きついたり、背当てのように使えるのはもちろん、脚や腕を持ち上げたままの寝姿勢をサポートさせたり、胸を圧迫させないようにうつ伏せ寝ができたり、他にも、ベッドの上で背もたれとして使うこともできます。
※キャラクター系の抱き枕
また、一般的な抱き枕とは異なりますが、動物などのキャラクターのぬいぐるみのような抱き枕も最近の流行りです。
おすすめの抱き枕６選
上記のポイントを押さえておすすめの抱き枕を６つご紹介します。
CMD9000（I字型抱き枕）
製品：15,800円
サイズ：160×50cm
【販売ページ@amazon】
中材がポリエステルわた100%のふわっとした抱き枕です。抱きつくには十分の長さがありますし、親子＋子供の３人で一緒に使う枕としても十分な大きさです。このサイズは抱き枕の定番ですのでカバーの種類もシンプルなものからマニアックなものまで豊富です。
サイドウェイズ（L字型抱き枕）
価格：8,100円
サイズ：56×66×27cm
【購入ページはこちら】
ポリエチレンのフレイク素材が詰められたL字型抱き枕です。自社製品で恐縮ですが、適度なやわらかさとサポート性をあわせ持っているので枕としても快適で、もたれかかってもしっかりとしたサポート感があります。脚をかけるほどの長さはないので、「抱き枕を脚の間にはさみたい」とお考えの人には少し物足りないかもしれません。
MOGUマタニティ ママ ホールディングピロー（C字型抱き枕）
価格：8,424円
サイズ：110×50×19cm
【販売ページ@amazon】
やわらかビーズを中材に使ったC字型の抱き枕です。ビーズ素材もポリエチレンフレイク素材のように底付き感が少なく体にフィットするので、体をあずけたときのフィット感が気持ちいいです。マタニティピローの名に相応しいC字型抱き枕です。
コンフォート∪ （U字型抱き枕）
価格：19,580円
サイズ：80×110cm
【購入ページはこちら】
上記のサイドウェイズと同シリーズのU字型抱き枕です。中サイズですが半身をスッポリと包み込みほどの大きさで脚をはさむことも可能です。前に抱きつけ、後ろにもたれられ、横向き寝を徹底的に楽にさせてくれる至れり尽くせりの抱き枕です。
プレミアムねむねむ BIG パンダのパオパオ
価格：10,980円
サイズ：110×50×30cm
【販売ページ@amazon】
最近流行っている動物抱き枕です。ただ枕を無機質的に抱くよりも可愛さあふれる動物を抱くことでよりリラックスできるはずです。自宅で動物を飼いたいけど飼えない人におすすめです。同シリーズの抱き枕にはシロクマや柴犬のタイプもあります。
最後に
あなた好みの抱き枕を見つける一助になっていれば幸いです。
なお、以下のページで抱き枕ではなく通常の枕の高さ、硬さ、素材にこだわった選び方をご紹介しているので、枕の買い替えを検討していたらご参考にしてください。
関連記事また、枕に関するページを以下にまとめましたので、気になるトピックがあればあわせてご参考にしてください。
■あわせて読んでおきたい「枕」の記事一覧
・【熟睡できる安眠枕のおすすめ10選】選び方の目安は３つ
・素材と形状にこだわって選ぶ！抱き枕のおすすめ６選
・枕を正しくオーダーメイド！【失敗談から学ぶ７つの注意点】
・肩と首を楽にする！イラストで分かる枕の正しい使い方
・【枕サイズ一覧】標準からロング枕、あなたに合うサイズは？
・枕なしで快適に睡眠できる人が持つ３つの条件とは
・【横向き枕で快眠する方法】姿勢の安定性に秘訣が！
・うつ伏せ寝を極楽に！おすすめの枕の使い方
・しっかり熟睡できる！寝返りがしやすい枕の特徴とは
・写真で分かる！首のためのタオル枕の作り方と使い方
・睡眠時無呼吸症候群なら枕を変える前にするべき３つのこと
・首スッキリ！ストレートネックを改善させる枕テクニック３選
・肩と首をスッキリ快調に！枕の肩こり改善４ステップ
・頚椎（首）ヘルニアならするべき３つの枕対策
・枕から後頭部へ圧迫感がある３つの原因と対処法
・首こり枕とお別れ！爽快な目覚めを手に入れる７つの解消方法
・いびきを枕から改善！寝姿勢への工夫で静かに安眠
・もう寝違え無用！熟睡枕を選ぶ３つのポイント
・手軽に清潔な洗える枕！洗濯機・乾燥機対応のおすすめ品
・浮いた腰をサポートする「腰枕」の腰痛への効果は？
・※要注意！足枕の正しい高さと、足の置き方（姿勢）
・大人気の大きい枕で快適ベッド生活！おすすめの使い方
・低い枕の弊害？！低めの枕を選ぶ時の注意事項
・【快眠の方程式】理想的な枕の高さ＝理想的な寝姿勢
・枕が高いと最悪！悪影響とすぐに枕にするべき処置
・肩甲骨のコリと痛みの原因は枕？ケース別の対策を！
・避ければ快眠！低反発枕が肩こりを起こす、たった１つの理由
・整形外科医による枕外来って？概要、相場、注意点など
・硬い枕は頭痛の元？！購入時のチェックポイント
・首と肩にやさしい！柔らかい快眠枕を選ぶ方法
・安眠枕とマッチング！枕の素材13種類を徹底比較
・熟睡できる高反発枕を選ぶための7項目とおすすめの枕
・ラテックス枕の評判は？熟睡のためのおすすめの選び方
・パイプ枕で快眠するコツ＆上手に洗濯する方法
・爽やかに快眠！そばがら枕のおすすめの選び方とお手入れ方法
・羽毛枕を選ぶ５つの目安、黄金比、上手な洗い方
・※要確認！羽根枕をおすすめできない２つの理由
・他素材との比較でわかる！マイクロビーズ枕の寝心地と選び方
・13種類の素材と比較｜ひのき枕の寝心地と注意点
・ひんやり＆あたたか！小豆枕の効果と寝心地は？
・塩まくらは効果なし？！気になる使用感は？
・寝起きの肩こりがひどい…考えられる原因と対策は？
・枕のクリーニング料金の相場、洗い方・素材などの注意点とは
・※水洗い禁止※ラテックス枕の洗濯＆お手入れ方法
・低反発枕は洗濯厳禁！汚れをキレイにする方法とは
・もう買い換え時？枕の寿命の目安とは
