「ふわっふわの柔らかい枕が好き！」
このような方は、包み込まれる感覚や、空気のヌケ感がやみつきになっていると思います。
脳が一気にリラックスして入眠モードに入りますよね。
しかし、柔らかい枕でも選べ方を間違えてしまうと、眠りにくくなったり、ひどい場合では肩や首を痛めかねません。
そこで本日は、
- 「柔らかい枕」と「柔らかすぎる枕」の見分け方
- 柔らかい枕を選ぶときの注意点
- おすすめの柔らかい枕
などについて分かりやすく解説していきます。
Contents
1. 「柔らかい枕」と「柔らかすぎる枕」の見分け方は「寝姿勢」
柔らかい枕を選ぶ時、最も気になる点が「検討中の枕の柔らかさが適度かどうか」だと思います。
枕の柔らかさは数値で表すことが出来ず、人の主観が頼りになってしまうので「（適度に）柔らかい」のと「柔らかすぎる」ものの線引きが難しいのです。
そこで指標にしていただきたいのが、「寝姿勢」です。
というのも、いかに枕が柔らかすぎるように感じても、結局のところ、枕に頭を置いた時に寝姿勢が適切であれば、首や肩をリラックスして休めることができるからです。
そして、肝心の「適切な寝姿勢」とはどのような状態なのかというと、以下のイラストのようになります。
適切な寝姿勢には２つのポイントがあります。
- 肩口から頭が10~15度の傾斜
- 顔が５度前後の傾斜
詳細はこちらのページ『【快眠の方程式】理想的な枕の高さ＝理想的な寝姿勢』で解説していますが、この寝姿勢だと、首と肩への負担を少なく出来、気道も楽にできるため快眠が期待できます。
そのため、この寝姿勢がとれるのであれば、「枕が柔らかい/柔らかすぎる」というのは誤差の範囲のようなもので、好みで決めてしまっても良いです。
1-1. 柔らかい枕を選ぶ時の注意点
適切な寝姿勢を元に、柔らかい枕の正しい選び方をご紹介しました。
次に、「正しい状態」の理解を深めるために、「誤った状態」も併せてご存知いただければと思います。柔らかい枕で寝姿勢が乱れる場合、以下の２つのことが大半です。
- 「柔らかい」＋「低い」
- 「柔らかい」＋「高い」
①「柔らかい」＋「低い」＝後頭部の圧迫、首の痛み
柔らかすぎて低すぎる枕です。言葉を変えて言うと「柔らかすぎて後頭部に底付き感」のある枕です。
柔らかさが先行しすぎて、首や後頭部をサポートすることが出来ずに寝姿勢が崩れてしまうことが多々あります。
その結果として、後頭部がマットレスに当たって圧迫されたり、首のサポートに疎かになり、肩こりや首の痛みの原因になります。
このような枕の代表格が、ダウン比率の多い羽毛枕です。ダウンの比率が90%を超える羽毛枕は柔らかすぎて、低くなり過ぎていないか厳しくチェックしましょう。
②「柔らかい」＋「高い」＝肩こり、首の痛み
柔らかい素材がパンパンに詰められすぎており、頭が沈み込む余地がなかったり、風船みたいに弾んでしまったりし、高くなりすぎてしまう枕のことです。
このような枕で寝ると、以下のような寝姿勢になってしまいます。
このような寝姿勢だと、気道が狭まっていびきの原因になりますし、睡眠中に枕から頭が落ちて寝違えてしまうことも多くなります。
量販店のポリエステルファイバー枕などに、この手の枕をよく見かけます。ベッド上のクッションとしては良いですが、枕としてはおすすめできません。
1-3 おすすめの柔らかい枕
頭を包み込む柔らかさを持ちつつ、適切な寝姿勢をサポート出来る、おすすめの柔らかい枕をご紹介します。
- 製品：快眠タイムズぷるぷるエアーまくら
- 価格：14,850円
- 【商品ページはこちら】
理想の寝心地から逆算してわたしが開発したまくらです。
すぐれたフィット性とサポート性の両立、8パターンから高さの調整ができること、バツグンの通気性。素晴らしい寝心地に仕上がっています。
- 製品：フォスフレイクス枕
- 価格：5,378円
- 【商品ページはこちら】
自社製品で手前味噌ですが、フォスフレイクス枕の使用感は羽毛のようにふわっと柔らかい上に、底付き感のないサポート力があります。
なので、ふわっとした柔らかな寝心地の枕をお探しの人にとてもおすすめです。ぜひご堪能ください。
- 製品：羽毛枕
- 価格：11,232円
- 【当製品の販売ページ】
柔らかい枕ということならダウン比重が80%程の羽毛枕もおすすめです。ふわっと柔らかい上質な羽毛の寝心地です。『羽毛枕を選ぶ目安は５つ！ダウンとフェザーの黄金比とは』でご紹介の目安を満たすおすすめの羽毛枕です。
TPE、ポリエチレンフレイク、ダウンの３つの素材の枕を紹介しましたが、柔らか枕素材は他にもあります。以下のページで16種類の素材を比較しながら、適切な枕の選び方（素材/硬さ/高さ）を紹介しているのでご参考にしてください。
関連記事 最後に
柔らかい枕の選び方について十二分にご理解いただけたと思います。ふわっと快適な枕であなたが快眠できることを陰ながら願っています。
また、枕に関するページを以下にまとめましたので、気になるトピックがあればあわせてご参考にしてください。
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