低反発と高反発の違い、あなたに合うマットレスはどっちか

こんにちは、加賀照虎です。

「低反発マットレスと高反発マットレスって何が違うんだろう？」
「自分に合うのはどっちなんだろう？」

マットレス選びをするとき、このような疑問をもったことはないでしょうか？

メーカーや販売者によって見解が異なる（しかもポジショントークもある）ため、お店やネットで情報収拾しても、結局何がなんだかわからなくなることがあると思います。

そこで本日は、「低反発と高反発の違い、あなたに合うマットレスはどちらか」について忖度抜きでご紹介します。

【注意】念のため、私のポジションを明らかにしておくと低反発マットレスは販売しておらず、高反発マットレスのみを販売しています。そして、もちろんですがその上で、情報の偏りがないようにそれぞれフェアにご紹介します。

（※腰痛を対策をベースに選ぶならというテーマで、動画での解説を加えました）

Contents

１. 低反発と高反発マットレスの特徴(寝心地、長所、短所)

誤解をまねくような説明やポジショントークによくあるのが、(低品質な)低反発マットレスと(高品質な)高反発マットレスの比較です(逆もまた然り)。

他にも、(低品質な)低反発マットレスと(低品質な)高反発マットレスの説明をした上で、(高品質な)他素材(ラテックスなど)との比較がされることもあります。

このような説明はフェアではないですし、何よりも聞き手が本当に自分自身に合ったマットレスを判断することができなくなってしまいます。

そこで、低反発と高反発の違いを正しく理解しやすくするために、それぞれを低品質なものと高品質なものにさらに分けて、特徴(寝心地、長所、短所)を説明していきます。

また、その上で、どのような人に低反発or高反発がおすすめか、そして、向き不向きについてご紹介します。

【注意】もちろん、説明をシンプルに分かりやすくするために、あえて、際立った特徴にフォーカスして説明されることもあります。以下に続く私の説明を、お店で口頭でしてしまうと、理屈っぽくて話の長いめんどくさい店員になってしまいますので。

「低反発マットレスで腰痛がひどくなった」と言われるケースのほとんどは、ウレタン密度の低い安価な低反発マットレスにより起こされます。

というのも、低品質な低反発マットレスは、反発が低い上に密度が低いので柔らかくなりすぎて、腰などの重さを適切にサポートできないために、腰が沈み込みすぎてしまうためです。

このように寝姿勢が崩れるため、さらには、腰が沈むと寝返りがしづらくなるため、腰に疲れがたまったり、最悪、痛みが生じることになるのです。

蒸れやすさについては、低反発ウレタンは通気性がほぼないため、高反発ウレタンよりも蒸れやすいです。

その上、素材が柔らかく体にフィットするため、蒸れを強く感じることにもつながります。

また、低反発ウレタンは硬さに温度依存性があり、温度が低いところでは硬化します。

とはいえ、ウレタンが硬化していても、人がその上に寝ると体温により徐々に柔らかくなるので、気になるかどうかは人によります。

ウレタンフォームの密度が40Dを下回る低反発マットレスは品質に疑問が残る点があり、へたりやすい恐れがあります。

そのため、少なくともウレタンフォームの密度が40Dある低反発マットレスを選ぶことをおすすめします。

上記のような低品質な低反発マットレスのせいで「低反発＝腰痛」というイメージが広がっているのも事実です。

しかしもちろん、低反発マットレスでも高品質なものであれば、腰が沈み込みすぎることはなく、以下のイラストのようなキレイな寝姿勢で寝られます。

体圧分散性においてはかなりすぐれているので、介護分野で使用される褥瘡予防マットレスとしては低反発が選ばれることが多いです。

ただやはり、低反発ウレタンの特性上、高品質なものであっても寝返りがややしづらい、ムレ感は若干ある、温度依存性があるなどの欠点は存在します。

むしろ、高品質なもののほうがウレタン密度が高いため、寒い環境下での硬化はより目立って感じられます。

また、高品質な低反発ウレタンマットレスの重さは高反発ウレタンマットレスの約2倍ほどで、厚み10cmのシングルサイズで14kg前後になります。

しかし、低反発ウレタンが重いのはその性質上仕方のないことで、軽さを求めると品質の低いものによっていってしまうので、重量については妥協するしかありません。