マットレスなしの床で寝ると睡眠の質はどうなる？

マットレスって本当にいるの？

原始人は地面にそのまま寝てて元気だったて言われているし、実際のところどうなんですか？

などの疑問が寄せられることがあります。

そこで本日は「マットレスなしの床で寝ると睡眠の質はどうなる？」についてお伝えします。

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Contents

１. 高級マットレスvs床、睡眠の質を比べた実験
- １－１. マットレスなしで寝た私の体験談
- １－２. 原始人はマットレスなしでも快眠していた説について
最後に

１. 高級マットレスvs床、睡眠の質を比べた実験

実のところ、マットレスとコンクリート床でそれぞれ寝比べて、睡眠の質にどのような違いが出るかを調べた実験が非公式ながらも存在するのです。

この研究はウィリアム・デメント教授（睡眠界の世界的権威。1970年にスタンフォード大学に世界初の睡眠障害センターを設立した人）により行われました。アメリカのあるマットレスメーカーから依頼を受けて、そのメーカーが作っている（1960年代当時の）ハイテク高級マットレスと一般的なマットレスで睡眠の質にどのような違いが現れるかを調べることとなったとのこと。

しかし、デメント教授はマットレス同士を比べても結果に大きな差がでないのではと思い、コンクリートの上で寝る条件も加えて実験を行ったそうです。

ハイテク高級マットレス
普通のマットレス
コンクリート床

そして、この3つの比較実験がどうなったかと言うと、3つとも睡眠の質（睡眠の長さと持続性）においてまったく差がなかったと報告されています。

高級マットレスとコンクリートで寝るのが同じ睡眠の質（睡眠の長さと持続性）だったなんて、寝具製造をしている私としては、当初とても受け入れ難い事実でした（ちなみに、実験の依頼元であるメーカーにこの結果を伝えたところ、早々に研究が打ち切られたとのことです）。

ただ、悔しい思いもあり、この実験について調べていくにつれ、実験を行ったデメント教授本人が後日談として下記のように伝えていることを知りました。

しかしいま考えれば、おかしな話ではないことがわかる。手がかりは、被験者が大学生だったことだ。しかも時期は最終試験が終わったばかりの春休みで、学生たちは睡眠不足が最高潮に達していた。若い彼らは、どこだろうとぐっすり眠れる状態だったのだ。もし被験者が中年で、睡眠負債がもっと少なかったら、全く違う結果が出ただろう。
（引用：『ヒトはなぜ人生の3分の1も眠るのか?』ウィリアム・C・デメント著）

どういうことかというと、睡眠不足の20歳くらいの若い人だったからこのような実験の結果になったのだろうということです。

つまり、若さと疲れがあれば、寝具環境が悪くても（良い眠りなのかは別として）眠ることは出来るのです。