マットレス

奇跡の復活!マットレストッパーの正しい使い方・おすすめの選び方

こんにちは、加賀照虎です。

「マットレスがヘタったらトッパーで蘇らせられる」

などと聞いて、「トッパーを導入してみようかな」と興味をお持ちではないでしょうか?

とはいえ、

  • ベッドパッドなどとの違い
  • 具体的な使い方や
  • 素材や厚さなどの選び方

などなど疑問を感じるところがあるかと思います。

characteristics-of-mattress-topper-materials

そこで本日は、マットレストッパーの導入から運用に役立つ知識と、上手に選ぶためのコツ、そして最後におすすめのものを3つ、ご紹介していきます。

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著者情報
加賀 照虎

加賀照虎(上級睡眠健康指導士)

上級睡眠健康指導士(第235号)。2,000万PV超の「快眠タイムズ」にて睡眠学に基づいた快眠・寝具情報を発信中。NHK「あさイチ」にてストレートネックを治す方法を紹介。
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1. マットレストッパーとは何か

マットレストッパーとは、へたったマットレスや硬すぎるマットレスの体圧分散性を改善するためにマットレスの上に敷くものです。

厚さ5cm前後の薄いマットレスのようなイメージです。

mattress-topper-6cm

1-1. 敷きパッド、敷きパッド、ピロートップなどとの違い

敷きパッドやベッドパッドなどとは使い勝手が異なるので、役割もまったく変わってきます。

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  • 敷きパッド:わたを生地でキルティングしたもの。薄いので体圧分散性改善には役立たないが、汚れ防止に役立つ。温湿度調整の役割もできる。
  • ベッドパッド:敷きパッドと似ているが一般的に敷きパッドよりもわたの量が多いため、体圧分散性を若干改善することができる。汚れ防止に役立ち、温湿度調整の役割もできる。
  • ベッドシーツ:マットレスを汚れから守るためのもの。とはいえ生地一枚のため完全に汚れから守ることはできない。体圧分散性の改善には役立たない。
  • プロテクター:マットレスから汚れを守るためのもの。防水生地などにより保護力が高い。体圧分散性の改善には役立たない。
  • トッパー:ウレタンフォームなどのサポート性により体圧分散性を改善する。トッパー自体を洗うことはできないので、上にパッドやシーツを重ねる必要がある。
  • ピロートップ:トッパーとパッドが1つになったような構造のもの。ベッドマットレスの上に(大体予め)備え付けられているクッション。体圧分散性改善のために別売りのものを使用することも可能。

つまり、マットレストッパーは、マットレスがへたった、寝心地が悪くなった、硬い気がするなどのようなときに使うべきものなのです。

※このように、マットレストッパーはマットレスの体圧分散性を改善することを目指して作られているので、新品のマットレスとともに購入する必要はありません(※新品のマットレスが硬すぎて寝心地が悪いということであれば、話は別です。マットレストッパーを重ねて改善しましょう)。

1-2. 【図解】マットレストッパーを敷くべき位置

マットレストッパーを敷くべき位置は決まっています。

下のイラストの中でトッパーを入れるなら、【(下)マットレス→トッパー→マットレスプロテクター→パッドorシーツ(上)】 となります。

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マットレスと周辺アイテムの正しい使い方

というのも、マットレストッパーの上に直接寝ると蒸れやすいからです。ウレタンフォームやラテックスなどの素材の性質上、これは仕方のないことです。そのため、マットレストッパーの上にシーツやパッドを敷くようにしましょう。

また、マットレストッパーに使用されるウレタンフォームなどの素材は洗えないため、マットレスプロテクターの下に敷いて汚れないように扱うことをおすすめします(相当の事情がないかぎり、マットレストッパーの上にパッドがあれば汚れ対策としては十分ですが)。

1-3. へたり対策でトッパーを使うときのコツ

もしあなたのマットレスが下記のイラストのように大きな凹みができるほどヘタっているなら、ぜひ試していただきたいコツがあります。

凹んだマットレス
凹みの大きいへたったマットレス

ここまでひどくへたったマットレスの上にマットレストッパーを敷くなら、凹みにタオルを置いてその上にマットレストッパーを敷くようにしてみてください。

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凹みをタオルで埋めてからマットレストッパーを敷く

というのも、へたりがひどすぎるとマットレストッパーで改善しきれないことがあるからです。そのため、マットレストッパーがやや歪んだようになってしまう場合は、タオルなどでベースとなるとマットレスが平らになるようにしましょう。

なお、注意点として、凹んだ箇所をタオルで盛りすぎないようにしてください。

腰枕のせいで寝姿勢が悪化している(反り腰)
腰枕のせいで寝姿勢が悪化している(反り腰)

マットレスの中央部が盛られすぎた状態で寝転んでしまうと、反り腰のような寝姿勢になってしまう恐れがあるからです。このような悪い寝姿勢だと、腰を痛めてしまいます。

ただ、この方法はあくまで応急処置的なものであり、寝心地の改善はできるものやはり新品のマットレスに比べると劣ってしまいます。そのため、予算や購入時期などの都合が悪くないなら、ひどくへたったマットレスはトッパーで対策するのではなく、買い換えることをおすすめします。


2. マットレストッパーの選び方

それでは次に、マットレストッパーを購入する上で知っておくと役立つ知識についてです。あなたの好み、マットレスの状況、希望する耐用年数などと照らし合わせながら考えてみてください。

2-1. 素材により異なる寝心地・使い勝手

マットレストッパーに使用される素材には以下の5つのものがあります。

  • 高反発ウレタンフォーム
  • 高弾性ウレタンフォーム
  • 低反発ウレタンフォーム
  • ラテックス
  • 高反発ファイバー

それぞれの寝心地などの特徴を理解して、あなたに合う素材が使われたマットレストッパーを選ぶようにしましょう。

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高反発ウレタンフォームのマットレストッパーの特徴

もっともポピュラーな素材です。体圧分散性と反発力がともにそこそこありつつ、値段がリーズナブルなのが最大の特徴です。やや硬めのものが多いですが、ふつうくらいの寝心地が好みであれば、下のイラストにあるような表面加工がされているものがおすすめです。

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高弾性ウレタンフォームのマットレストッパーの特徴

体圧分散性と反発弾性がともに高反発よりもワンランク上の寝心地です。その分、値段がやや高めにはなりますが、「高級ベッドマットレスのような柔軟な寝心地に改善できたらな」とお考えであれば高反発よりも高弾性のものがおすすめです。

低反発ウレタンフォームのマットレストッパーの特徴

反発弾性は低いものの体圧分散性がとても優れていて、体を包み込むような快適な寝心地です。体にフィットしすぎて寝返りがしにくくなるので、5cm以上の分厚いものはおすすめできません。3cm前後までにしておくことをおすすめします。

ラテックスのマットレストッパーの特徴

高弾性ウレタンフォームと似たような弾力に富んだ柔軟な寝心地です。さらに、天然100%ラテックスはウレタンフォームと異なり石油燃料が使われずに製造されます。そのため、エコに関心のある方に人気です。

高反発ファイバーのマットレストッパーの特徴

通気性に優れていることと、水洗いができて衛生的に使用できることが最大の特徴です。しかし、体圧分散性があまり良くなく寝心地が硬めなので、マットレスの上に敷くトッパーとしてはあまりおすすめできません。

2-2. 厚みにより変わる寝心地改善具合

マットレストッパーの厚みは3~5cm前後になります。

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厚みがあるほど体圧分散性を改善しやすくなりますが、その分、値段も高くなります。そのため、あなたのマットレスの寝心地を改善するならどれくらいの厚みがあるべきなのかを考えなくてはなりません。

そのチェック方法として、仰向けに寝たときのフィット具合を確かめる方法があります。もしあなたのマットレスに仰向けで寝たときに「背中の下に手がスポスポ入る」くらいでしたら5cmほどの分厚いマットレストッパーを選ぶようにしてください。一方、「背中の下に手が入るほどではないがスキマがあるように感じる」くらいでしたら、3cmほどのマットレストッパーを選ぶようにしてください。

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敷寝具が悪いせいで腰が浮いている状態

2-3. ウレタンフォームは密度によって耐久性が変わる

安かろう悪かろうな商品を選ばないためのポイントです。

ウレタンフォームの密度と耐久性の関係について知っておきましょう。密度とは、体積に対しての重さ。つまり、ウレタンフォームがぎっしり詰まっているか、スカスカなのかということです。スカスカのものがへたりやすいのはイメージしやすいかと思います。商品ページの仕様説明に「密度30D」などと記載があるはずなので、それを目安にあなたに必要な耐久性について考えましょう。以下のような評価になっています。

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密度が30D前後あれば、ほとんどの人にとって十分かと思います。

しかし、ウレタンフォームの耐用年数は、使用環境によっても左右されます。特に、湿気の多い環境ではウレタンフォームはへたりやすくなります。そのため、マットレストッパーの上に直接に寝るのではなく、敷きパッドなどをその上に敷くことがおすすめされるわけなのです。

2-4. 生地素材によっても寝心地(蒸れ感)が変わる

中材だけでなく生地にもこだわりましょう。

特に、マットレストッパーの上にシーツ一枚だけ敷いて寝るような人には気をつけてもらいたいです。どのような素材が使われているかで寝心地が変わるからです。

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ポイントとなるのは吸水性・吸湿性です。

人が寝るとき体温が下がります。これは脳と体を休めるための体温低下です。そのために人はコップ一杯分の汗をかきます。

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人は眠るときに体温が下がる

この発汗を促すために生地素材の吸水性・吸湿性が重要なのです。ポリエステル100%のような生地ですと寝汗を吸収することができず、蒸れて寝苦しくなって、睡眠の質を下げてしまう恐れがあります。

こういった理由から、ポリエステルなどの化学繊維はダメで、綿や麻などの天然素材が良しとされているのです。

もちろん、敷きパッドなどをマットレストッパーの上に重ねるとなると、マットレストッパーの生地の影響は少なくなります(そのときはパッドの生地素材の影響が大きくなります)。が、こだわりたい人はぜひ素材についても考えるようにしてみてください。


3. おすすめのマットレストッパー3戦

自社製品のため手前味噌ですが、おすすめのものを紹介していきます。

エコラテ6cmトッパー
エコラテ6cmトッパー

製品:エコラテ エリート トッパー
価格:
9,990円
中材:高反発ウレタンフォーム
ウレタン密度:32D
【商品ページはこちら】

低価格マットレストッパーの決定版です。寝心地がイマイチになってしまったマットレスの復活にお役立てください。費用をあまりかけずに寝心地対策がしたいならこちらがおすすめです。

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快眠タイムズ オアシス敷布団

製品:快眠タイムズ オアシス敷布団
価格:24,000円
中材:高弾性&高反発ウレタンフォーム
ウレタン密度:45D + 32D
【商品ページはこちら】

もちもちの一層目と、しっかりめの二層目の多層構造ウレタンフォームで、雲の上のような寝心地です。厚みが8cmあるので贅沢なトッパーとしてもぴったりです。「とにかく寝心地を高級なベッドマットレスのようにしたい」とお考えの方におすすめです。

セルプール スウィートドリーム
セルプール スウィートドリーム

製品:セルプール スウィートドリーム
価格:25,300円
中材:
高弾性ウレタンフォーム(セルプール)
ウレタン密度:50D
【購入ページはこちら】 / 【セルプールのレビューはこちら】

反発弾性にすぐれたセルプールウレタンを使用したトッパー(ピロートップ)です。厚みは2.5cmと控えめですが、高弾性ウレタンフォームにジャカード織りの豪華な生地をキルティングしているため、想像以上に寝心地改善に役立てられます。


最後に

ご紹介の知識とコツであなたが良いトッパーをお選びになれていると幸いです。

とはいえ、もしあなたのマットレスが相当へたっているのなら、トッパーでマットレスを延命するよりもやはりマットレスを買い換えることをおすすめします。以下のページで寝心地が素晴らしいマットレスを選ぶためのポイント(体圧分散性、弾力性、耐久性など)とおすすめのブランドについて徹底的に解説しているので、是非あわせてご参考にしてください。

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また、マットレスに関するページを以下にまとめましたので、気になるトピックがあればあわせてご参考にしてください。

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コメントはこちらからどうぞ

  1. こんにちは。
    さっそくですが教えていただきたいことがあります。
    新しく買ったマットレスで2、3日寝たところ背中ぎ痛くなりました。
    購入店で聞いて見たところトッパーの購入をすすめられ、探していたところ御社のHPにたどり着きました。
    スウィート ドリーム ピロートップ 良さそうですが、高反発のものは背中が痛くなることがあると聞いたことがあります。
    この辺り心配なのですがいかがでしょうか?

    1. うさうさ様
      お問い合わせいただきありがとうございます。

      新しいマットレスで背中が痛くなるケースは、
      1. マットレスが硬すぎて背中を痛めている
      2. マットレスが柔らかすぎて寝姿勢が悪くなり背中を痛めている
      のどちらかだと思いますが、どうでしょうか?
      マットレスが硬すぎる場合、トッパーやピロートップで寝心地の改善を期待できます。
      ただ、マットレスが柔らかすぎる場合は、トッパーなどを敷いても寝姿勢が改善することはないと思います。
      もし可能であれば、マットレス自体を返品することをおすすめします。

      高反発のもので背中が痛くなるという点については聞いたことがないので、わかりませんが、
      人により好み、向き不向きがあり、たまたまその人は高反発に合わなかったのでは、と思われます。

      スウィートドリームピロートップの中材は、弾力性にあるウレタン素材セルプールを採用しています。
      私どもが扱うウレタンの中でも一番の寝心地です。きっとご満足いただけると思います。

      以上、ご参考になってれば幸いです。
      ご不明点があれば、おっしゃってください。
      加賀照虎

  2. はじめまして。大変興味深く読ませて頂いてます。
    中途覚醒がほぼ毎日あるので、8年ほど使ってきた無名の高反発マットレスがヘタってきたことが原因の一因と考えて、思い切ってむ〇つ圧布団に変えましたら、190Nで固くてまったく眠れませんでした。今度は有名なマ〇〇レックス(170N)なら大丈夫だと思い使ってみましたが、これも硬くてよく眠れません。結局使っていた昔のへたったマットレスが一番マシだと感じます。身長175cm60キロとやせ型には、無理があるのでしょうか?せっかくの投資なので
    何か良い方法があればお教えくださいませ。

    1. いまいま様

      コメントありがとうございます。
      やせ型の方が表面がフラットな高反発マットレスに寝ると、寝心地がやや硬すぎるよう感じられることがあります。
      当ページ内で紹介しているエコラテ6cmトッパーをお使いのマットレスの上に敷いてみてください。表面が凸凹になっているプロファイル加工を施しているので、硬い寝心地を和らげられます。お使いのマットレスがやや硬めでしっかりサポートし、エコラテトッパーが体圧を分散し、よい組み合わせになるかと存じます。
      合わなければご返品も可能(返送料はご負担いただきますが)ですので、是非お試しください。

      他にご質問等ありましたらどうぞ。
      加賀照虎

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