奇跡の復活！マットレストッパーの正しい使い方・おすすめの選び方

こんにちは、加賀照虎です。

「マットレスがヘタったらトッパーで蘇らせられる」

などと聞いて、「トッパーを導入してみようかな」と興味をお持ちではないでしょうか？

とはいえ、

• ベッドパッドなどとの違い
• 具体的な使い方や
• 素材や厚さなどの選び方

などなど疑問を感じるところがあるかと思います。

そこで本日は、マットレストッパーの導入から運用に役立つ知識と、上手に選ぶためのコツ、そして最後におすすめのものを3つ、ご紹介していきます。

著者情報

加賀照虎（上級睡眠健康指導士）

上級睡眠健康指導士(第235号)。2,000万PV超の「快眠タイムズ」にて睡眠学に基づいた快眠・寝具情報を発信中。NHK「あさイチ」にてストレートネックを治す方法を紹介。
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１. マットレストッパーとは何か

マットレストッパーとは、へたったマットレスや硬すぎるマットレスの体圧分散性を改善するためにマットレスの上に敷くものです。

厚さ5cm前後の薄いマットレスのようなイメージです。

１－１. 敷きパッド、敷きパッド、ピロートップなどとの違い

敷きパッドやベッドパッドなどとは使い勝手が異なるので、役割もまったく変わってきます。

• 敷きパッド：わたを生地でキルティングしたもの。薄いので体圧分散性改善には役立たないが、汚れ防止に役立つ。温湿度調整の役割もできる。
• ベッドパッド：敷きパッドと似ているが一般的に敷きパッドよりもわたの量が多いため、体圧分散性を若干改善することができる。汚れ防止に役立ち、温湿度調整の役割もできる。
• ベッドシーツ：マットレスを汚れから守るためのもの。とはいえ生地一枚のため完全に汚れから守ることはできない。体圧分散性の改善には役立たない。
• プロテクター：マットレスから汚れを守るためのもの。防水生地などにより保護力が高い。体圧分散性の改善には役立たない。
• トッパー：ウレタンフォームなどのサポート性により体圧分散性を改善する。トッパー自体を洗うことはできないので、上にパッドやシーツを重ねる必要がある。
• ピロートップ：トッパーとパッドが1つになったような構造のもの。ベッドマットレスの上に（大体予め）備え付けられているクッション。体圧分散性改善のために別売りのものを使用することも可能。

つまり、マットレストッパーは、マットレスがへたった、寝心地が悪くなった、硬い気がするなどのようなときに使うべきものなのです。

１－２. 【図解】マットレストッパーを敷くべき位置

マットレストッパーを敷くべき位置は決まっています。

下のイラストの中でトッパーを入れるなら、【(下)マットレス→トッパー→マットレスプロテクター→パッドorシーツ(上)】 となります。

というのも、マットレストッパーの上に直接寝ると蒸れやすいからです。ウレタンフォームやラテックスなどの素材の性質上、これは仕方のないことです。そのため、マットレストッパーの上にシーツやパッドを敷くようにしましょう。

また、マットレストッパーに使用されるウレタンフォームなどの素材は洗えないため、マットレスプロテクターの下に敷いて汚れないように扱うことをおすすめします（相当の事情がないかぎり、マットレストッパーの上にパッドがあれば汚れ対策としては十分ですが）。

１－３. へたり対策でトッパーを使うときのコツ

もしあなたのマットレスが下記のイラストのように大きな凹みができるほどヘタっているなら、ぜひ試していただきたいコツがあります。

ここまでひどくへたったマットレスの上にマットレストッパーを敷くなら、凹みにタオルを置いてその上にマットレストッパーを敷くようにしてみてください。

というのも、へたりがひどすぎるとマットレストッパーで改善しきれないことがあるからです。そのため、マットレストッパーがやや歪んだようになってしまう場合は、タオルなどでベースとなるとマットレスが平らになるようにしましょう。

なお、注意点として、凹んだ箇所をタオルで盛りすぎないようにしてください。

マットレスの中央部が盛られすぎた状態で寝転んでしまうと、反り腰のような寝姿勢になってしまう恐れがあるからです。このような悪い寝姿勢だと、腰を痛めてしまいます。

ただ、この方法はあくまで応急処置的なものであり、寝心地の改善はできるものやはり新品のマットレスに比べると劣ってしまいます。そのため、予算や購入時期などの都合が悪くないなら、ひどくへたったマットレスはトッパーで対策するのではなく、買い換えることをおすすめします。

２. マットレストッパーの選び方

それでは次に、マットレストッパーを購入する上で知っておくと役立つ知識についてです。あなたの好み、マットレスの状況、希望する耐用年数などと照らし合わせながら考えてみてください。

２－１. 素材により異なる寝心地・使い勝手

マットレストッパーに使用される素材には以下の5つのものがあります。

• 高反発ウレタンフォーム
• 高弾性ウレタンフォーム
• 低反発ウレタンフォーム
• ラテックス
• 高反発ファイバー

それぞれの寝心地などの特徴を理解して、あなたに合う素材が使われたマットレストッパーを選ぶようにしましょう。

高反発ウレタンフォームのマットレストッパーの特徴

もっともポピュラーな素材です。体圧分散性と反発力がともにそこそこありつつ、値段がリーズナブルなのが最大の特徴です。やや硬めのものが多いですが、ふつうくらいの寝心地が好みであれば、下のイラストにあるような表面加工がされているものがおすすめです。

高弾性ウレタンフォームのマットレストッパーの特徴

体圧分散性と反発弾性がともに高反発よりもワンランク上の寝心地です。その分、値段がやや高めにはなりますが、「高級ベッドマットレスのような柔軟な寝心地に改善できたらな」とお考えであれば高反発よりも高弾性のものがおすすめです。

低反発ウレタンフォームのマットレストッパーの特徴

反発弾性は低いものの体圧分散性がとても優れていて、体を包み込むような快適な寝心地です。体にフィットしすぎて寝返りがしにくくなるので、5cm以上の分厚いものはおすすめできません。3cm前後までにしておくことをおすすめします。

ラテックスのマットレストッパーの特徴

高弾性ウレタンフォームと似たような弾力に富んだ柔軟な寝心地です。さらに、天然100%ラテックスはウレタンフォームと異なり石油燃料が使われずに製造されます。そのため、エコに関心のある方に人気です。

高反発ファイバーのマットレストッパーの特徴

通気性に優れていることと、水洗いができて衛生的に使用できることが最大の特徴です。しかし、体圧分散性があまり良くなく寝心地が硬めなので、マットレスの上に敷くトッパーとしてはあまりおすすめできません。

２－２. 厚みにより変わる寝心地改善具合

マットレストッパーの厚みは3~5cm前後になります。

厚みがあるほど体圧分散性を改善しやすくなりますが、その分、値段も高くなります。そのため、あなたのマットレスの寝心地を改善するならどれくらいの厚みがあるべきなのかを考えなくてはなりません。

そのチェック方法として、仰向けに寝たときのフィット具合を確かめる方法があります。もしあなたのマットレスに仰向けで寝たときに「背中の下に手がスポスポ入る」くらいでしたら5cmほどの分厚いマットレストッパーを選ぶようにしてください。一方、「背中の下に手が入るほどではないがスキマがあるように感じる」くらいでしたら、3cmほどのマットレストッパーを選ぶようにしてください。

２－３. ウレタンフォームは密度によって耐久性が変わる

安かろう悪かろうな商品を選ばないためのポイントです。

ウレタンフォームの密度と耐久性の関係について知っておきましょう。密度とは、体積に対しての重さ。つまり、ウレタンフォームがぎっしり詰まっているか、スカスカなのかということです。スカスカのものがへたりやすいのはイメージしやすいかと思います。商品ページの仕様説明に「密度30D」などと記載があるはずなので、それを目安にあなたに必要な耐久性について考えましょう。以下のような評価になっています。

密度が30D前後あれば、ほとんどの人にとって十分かと思います。

しかし、ウレタンフォームの耐用年数は、使用環境によっても左右されます。特に、湿気の多い環境ではウレタンフォームはへたりやすくなります。そのため、マットレストッパーの上に直接に寝るのではなく、敷きパッドなどをその上に敷くことがおすすめされるわけなのです。

２－４. 生地素材によっても寝心地（蒸れ感）が変わる

中材だけでなく生地にもこだわりましょう。

特に、マットレストッパーの上にシーツ一枚だけ敷いて寝るような人には気をつけてもらいたいです。どのような素材が使われているかで寝心地が変わるからです。

ポイントとなるのは吸水性・吸湿性です。

人が寝るとき体温が下がります。これは脳と体を休めるための体温低下です。そのために人はコップ一杯分の汗をかきます。

この発汗を促すために生地素材の吸水性・吸湿性が重要なのです。ポリエステル100%のような生地ですと寝汗を吸収することができず、蒸れて寝苦しくなって、睡眠の質を下げてしまう恐れがあります。

こういった理由から、ポリエステルなどの化学繊維はダメで、綿や麻などの天然素材が良しとされているのです。

もちろん、敷きパッドなどをマットレストッパーの上に重ねるとなると、マットレストッパーの生地の影響は少なくなります（そのときはパッドの生地素材の影響が大きくなります）。が、こだわりたい人はぜひ素材についても考えるようにしてみてください。

３. おすすめのマットレストッパー3戦

自社製品のため手前味噌ですが、おすすめのものを紹介していきます。

製品：エコラテ エリート トッパー
価格：9,990円
中材：高反発ウレタンフォーム
ウレタン密度：32D
【商品ページはこちら】

低価格マットレストッパーの決定版です。寝心地がイマイチになってしまったマットレスの復活にお役立てください。費用をあまりかけずに寝心地対策がしたいならこちらがおすすめです。

製品：快眠タイムズ オアシス敷布団
価格：24,000円
中材：高弾性&高反発ウレタンフォーム
ウレタン密度：45D + 32D
【商品ページはこちら】

もちもちの一層目と、しっかりめの二層目の多層構造ウレタンフォームで、雲の上のような寝心地です。厚みが8cmあるので贅沢なトッパーとしてもぴったりです。「とにかく寝心地を高級なベッドマットレスのようにしたい」とお考えの方におすすめです。

製品：セルプール スウィートドリーム
価格：25,300円
中材：高弾性ウレタンフォーム（セルプール）
ウレタン密度：50D
【購入ページはこちら】 ／ 【セルプールのレビューはこちら】

反発弾性にすぐれたセルプールウレタンを使用したトッパー（ピロートップ）です。厚みは2.5cmと控えめですが、高弾性ウレタンフォームにジャカード織りの豪華な生地をキルティングしているため、想像以上に寝心地改善に役立てられます。

最後に

ご紹介の知識とコツであなたが良いトッパーをお選びになれていると幸いです。

とはいえ、もしあなたのマットレスが相当へたっているのなら、トッパーでマットレスを延命するよりもやはりマットレスを買い換えることをおすすめします。以下のページで寝心地が素晴らしいマットレスを選ぶためのポイント（体圧分散性、弾力性、耐久性など）とおすすめのブランドについて徹底的に解説しているので、是非あわせてご参考にしてください。

マットレスのおすすめ11選｜専門家が教える自分に合うものを絞り込む手順

 2021/06/28

なお、マットレスに関するページを以下にまとめましたので、気になるトピックがあればあわせてご参考にしてください。

■あわせて読んでおきたい「マットレス」の記事一覧
 – 選び方編
○マットレスのおすすめ11選｜専門家が教える自分に合うものを絞り込む手順
○敷布団とベッドマットレスの比較。素材ごとの併用の相性とおすすめ
○【失敗しないマットレスの選び方】硬さ、厚さ、密度、線材を吟味
○マットレスの3種類7素材を比較｜特徴と選び方、おすすめできる人
○低反発と高反発の違い、あなたに合うマットレスはどっちか
○【快眠の方程式】マットレスの理想の硬さ＝理想の寝姿勢
○マットレスの正しい厚み（高さ）は「用途と目的」を軸に考える
○【マットレスの通気性】素材・加工ベースで比較評価
 – 使い方編
○【マットレスの使い方】シーツ、パッドの正しい順番とは
○マットレスにすのこは必要か？おすすめの選び方
○マットレスの上に布団を敷いてはいけない２つの理由と代替策
○マットレスの正しいダニ退治方法、二度と繁殖させない予防法
○マットレスのカビ除去方法と、再発を防ぐ予防対策
○ベッド・マットレスがずれる？それなら滑り止め対策を
○長生きでお得に！マットレスの寿命を判断する5つの目安
○賢い節約術！マットレスの処分方法を考えるべき順序