マットレスを2枚重ねするなら要確認！上下の相性-快眠タイムズ公式ブログ

※自分に合ったマットレスを選ぶ手順（型→素材→個別商品）と値段別におすすめできるマットレスについてこちらのページ「マットレスのおすすめ11選｜専門家が教える自分に合うものを絞り込む手順」で徹底解説しています。マットレスの寝心地が悪くなってきていて買い替えを検討しているならご参考にしてください。

こんにちは、加賀照虎です。

「マットレス1枚だとしっくりこなくて、2枚重ねて使っている」という方へ。

寝心地に満足していれば問題ありませんが、実はさらに寝心地を改善できる可能性があります。どういうことかと言うと、マットレスの種類ごとの特徴（体圧分散性や通気性など）を理解し、上下の組み合わせを工夫する。そうすることで、寝心地をもっと自分好みの良いものにできるのです。

そこで本日は、「マットレスを2枚重ねする際に確認すべき上下の相性」についてご紹介します。

寝心地をもっと良くしたい方は、ぜひ参考にしてみてください。

Contents

１. マットレスの２枚重ね｜各種の特徴をもとに組み合わせを考える

あなたが重ねて使っているマットレスの素材は、以下のどれかに該当するかと思います。

※コイルスプリングマットレスの体圧分散性はコイルの上の詰めもの（ウレタンフォームやわたなど）の量と品質により大きく左右され、単体での評価が不可能なため「 – 」としています。また、それぞれ加工・品質により△が◯になったり、◎が◯になることがあります。

これら各種マットレスにはそれぞれの特徴（利点と欠点）があります。

それを踏まえて上下の組み合わせを考えれば、あなたの好みに合った寝心地に近づけられます。

「より柔らかいマットレスを上に置く」

このように考えていただくと、てっとり早いです。

というのも、基本的なマットレスの作り（構造）として、上層が柔らかく体圧分散をするようになっており、下層が硬めで寝姿勢が崩れないようになっているからです。各種マットレスは以下の順の硬さになっています。

（柔）低反発ウレタンフォーム＞ラテックス＞高弾性ウレタンフォーム＞高反発ウレタンフォーム＞高反発ファイバー＞コイルマットレス（硬）（※コイルマットレスの下にマットレスを敷くことはないかと思いますので一番最後にしています）

これが逆になってしまうと問題です。

上層があまり体にフィットしていないにもかかわらず、下層が体の重みで潰れてしまいます。そうすると、腰が落ち込んだ悪い寝姿勢になってしまい、眠っている時に体に疲れがたまってしまいます。

上記でコイルスプリングは硬いものとしていますが、そうでないものもあります。

むしろ、良質なコイルスプリングはコイルの上に上質なクッション材（ウレタンフォームやわたなど）を使っているので、高反発ウレタンマットレスよりも柔らかめだったりします。

そのため、硬めのコイルスプリングなら１−１に記載の組み合わせでいいですが、あなたがお持ちのコイルスプリングマットレスが上質なものであれば、その上にそのまま寝られることをおすすめします。

「より柔らかいマットレスを上に置く」にも例外があります。

高反発ファイバー素材は通気性がよいため、涼しく眠ることを第一に考えるなら高反発ファイバーマットレスを上に置いて寝るのもアリかと思います（体圧分散性がイマイチに感じられるようでしたら、あまりおすすめできませんが）。

ただ、夏の間だけに限ることをおすすめします。冬などの寒い時期にこれをやってしまうと、ファイバー素材からの隙間風で布団の中が暖かくならずに寒くて眠りにくいことがあるのでご注意ください。

マットレスの重ね使いを良しとする前提でここまで書き進めてきました。

しかし、実際、そもそもマットレスを重ね使いする必要がないこともありますし、重ね使いによって寝心地が悪くなるケースもあります。

端的にまとめますので、該当するのであれば重ね使いはお控えください。

新品のマットレス
マットレスというものは基本的にそれ一枚で使うことを目的として設計されているので、新品であれば重ね使いの必要がありません。新品なのに重ね使いが必要なほど寝心地が悪いとすると、もしかすると返品が可能な場合もあるので、重ね使いを検討する前に返品の可否を確認し、よりよいマットレスを選ぶことをおすすめします。
柔らかめのマットレス
柔らかめのマットレス同士を重ねると、柔らかくなりすぎる恐れがあります。例えば、「低反発マットレスとラテックスマットレス」や「低反発マットレスと柔らかめの高反発マットレス」などの組み合わせが該当します。
腰が沈み込み過ぎている例

柔らかさが過剰になってしまうと、腰のサポートが不十分になってしまい、先に言ったように腰が落ち込んだ悪い寝姿勢になってしまいます。柔らかいマットレス同士でも寝姿勢が適切かどうか、きちんと確認した上で重ね使いを検討しましょう。
理想的な寝姿勢