快眠タイムズ公式ブログ

充実した人生は
上質な睡眠から始まる。

A fulfilling life begins with good quality sleep.

3,000万PVを超える睡眠メディア『快眠タイムズ』の
上級睡眠健康指導士が人間工学、睡眠学に基づいて設計したマットレス

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【論文データで解説】睡眠で運動能力が高まる理由

朝早く起きて練習するよりも、睡眠時間を伸ばしたほうが運動能力が上がる。昭和のスポコン世代の人には...

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【睡眠負債は必要悪】測定方法と適度な解消方法

睡眠負債がたまってると言われると、完済したくなりますよね。しかし、実のところ、質の高い睡眠をとる...

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寝るときに悩みをtodoリスト化すると寝つきが良くなるとの報告

寝るときに悩みが頭に浮かんでしまって眠れない…なんて方に朗報です。 todoリスト化することで寝つ...

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