大きい枕のサイズと形状を解説｜寝心地を改善するための選び方

海外のホテルに宿泊した時、

ベッドの上に四角の大きい枕を発見して、

• 「なにこれ！めちゃくちゃおしゃれ！」
• 「しかも、ベッドのだらだらグッズとして最強！」

と、一目惚れしたことはないでしょうか。

とはいえ、日本の枕売り場にはあまりないサイズの枕のため、探すのに苦戦したり、上手な使い方に頭を悩ますと思います。

そこで本日は、数少ないながらも存在する「大きい特殊サイズの枕とそのおすすめの使い方」をご紹介します。

0. 大きい枕の特徴

大きい枕とは、通常の枕よりもサイズが大きく、寝返りを打つのがスムーズで、体全体をサポートできるような形状やサイズの枕です。特に、横向き寝や寝返りが多い人、リラックスや読書用としての枕を求める人におすすめです。

一般的な枕サイズ（35×50cmや43×63cm）に対して、大きい枕は60×63cm、80×80cmなどのサイズで提供されており、体全体を包み込むような寝心地を提供します。

大きい枕は、背中や肩までを支え、上半身を安定させるため、睡眠中に体をしっかりとサポートし、肩こりや腰痛の予防にも役立ちます。また、寝室のインテリアとしても活躍し、ホテルや高級寝具売り場でよく見かけるアイテムです。

1. 枕の定番サイズと大きい特殊サイズ

枕の定番サイズは以下の3つです。

それぞれ小柄の人、中柄の人、大柄の人向けとなっています。

• 35×50cm（小柄な人向き）
• 43×63cm（中柄な人向き）
• 50×70cm（大柄の人向き）

そして、本日のトピックである「大きい特殊サイズの枕」には（若干の誤差はありながらも）以下の6つの種類（サイズ/形状）があります。

• 60×63cm
• 80×80cm
• 43×100cm
• 抱き枕（Ｉ字型）
• 横向き寝枕（Ｌ字型）
• ボディサポート枕（Ｕ字型）

これらの枕の快適な使い方を可能な限り写真で分かりやすくご紹介していきます。

（※抱き枕は基本的に抱きつく用途以外ないので省略します）

1-1. 正方形型の大きいクッション枕

外国のホテルのベッドのヘッドボードに添えられていることの多いのが、60×63cmサイズの枕です。稀に80×80cmの特大サイズの枕もあります。

（※形状が似ているので一緒におすすめの使い方を紹介していきます。）

欧州の高級寝具売り場では、ほぼ定番なサイズです。日本にも徐々に浸透し始めています。

通常の枕のようにして使うと背中から頭まですっぽりとサポートしてくれます。

上体を起こして寝たい方、頭だけでなく肩甲骨から背中まで、ふわっとしたサポートがほしい方にぴったりの使い方です。

80×80cmサイズであれば2つ並べると脚から頭まで全体をふわっふわにサポートして寝られます。

写真よりも脚をもうちょっと上げて寝ると、パンパンにむくんだ脚を楽にできます。

歩き回った日の夜におすすめの使い方です。

そのまま横向き寝で寝る時は、枕を脚に挟むと横向き寝姿勢が安定して眠りやすいです。

他にも、ベッドのヘッドボードに枕を立て掛けて背当てクッションとして使うのもおすすめです。

ベッドの上で読書をしたり、テレビを見たり、スマホをいじったりする時、このようなクッションがあると非常に楽になります。

ベッドの上でのリラックスアクティビティがとても捗るようになります。

1-2. 横に長い43×100cm枕（ロング枕/I型枕）

43×90~120cmサイズの枕も徐々に日本で普及しつつあります。

このサイズの枕は基本的に、１つの枕を２人でシェアする使い方がメインです。

もちろん、１人で贅沢に使うのもありですし、子供を真ん中に挟んで川の字で寝るのにも向いている枕です。

若いカップルの支持が強いからなのか、日本の小売店ではドン・キホーテがこのサイズの枕をいくつか販売しているところを見たことがあります。

1-3. 横向き寝用の大きな枕（Ｌ字型枕）

Ｌ字型の横向きサポート枕も人気です。

特にお腹が大きくなり仰向けでは寝づらくなった妊婦の方からは、絶大な支持を受けています。

使い方はシンプルに以下の写真のようになります。

使い方のポイントは、体重を斜め後ろにかけるようにして、横向きに寝ているけれども体の側面にのみ重心がかかるのではなく、背中にも体重がかかるように分散させることです。

そうすることで横向き寝を安定させられますし、横向き寝疲れを起こしにくくなります。

1-4. 大きなボディサポート枕（Ｕ字型枕）

Ｕ字型のボディサポート枕はここ数年どんどん流行って来ています。

私どもが取り扱うＵ字型枕も伊勢丹新宿店の快眠フェアで取り上げられたり、睡眠クリニックで採用されるなど多方面で人気を博しています。

例えば、抱き枕のように片方に抱きつきつつ、もう片方を背中のサポートとして使ったり、

体全身を枕にあずけて文字通りボディサポート枕として使うのも快適です。

ベッドの上での読書、テレビ視聴、スマホいじりなどのリラックスタイムには本領を発揮します。

好きなように枕のカタチを作って、あなたが楽な体勢をサポートさせてみましょう。最高に至福な時間になります。

Ｕ字型枕は作れるカタチの自由度が高いので、実際に手にしてみるとご紹介の使い方以外にも様々な用途が思いつきます。

ちなみに、我が家では幼い娘が寝返りで布団から落ちないようにするための防波堤としても役に立っています。

あなた独自の使い方を見つけてお楽しみください。

2. 大きい枕の側生地素材と中材の選び方

大きい枕の選び方では、側生地素材と中材が非常に重要です。これらは寝心地や通気性、耐久性に大きな影響を与え、快適な睡眠環境を作り出すために必要不可欠な要素です。

2-1. 側生地素材｜肌触りと通気性を考慮

• コットン（綿）：天然素材で非常に肌に優しく、吸湿性と通気性に優れています。寝ている間に発生する汗をしっかり吸収し、常に快適な寝床を保ちます。特に湿気が気になる季節や夏に最適です。
• テンセル®（リヨセル）：吸湿性と放湿性が非常に高く、涼感のある寝心地を提供します。肌触りがサラサラしており、寝返りがしやすく、湿気を逃がしやすいため、快適に眠れる環境が作られます。
• ポリエステル：軽量で耐久性が高く、シワになりにくい素材です。特に価格が安く、洗濯しやすいため、コストパフォーマンスを重視する方におすすめです。
• リネン（麻）：通気性と冷感効果に優れ、夏に最適ですが、冬には少し寒く感じることがあります。暑がりの方や湿気の多い場所に適しています。

2-2. 中材（中綿）｜寝心地とサポート性を高める

• ポリエステルわた：ポリエステルを使用した中材は、軽量で洗濯がしやすく、価格が手ごろです。さらに、弾力性があり、寝返りがしやすいので、寝心地が改善されます。
• 低反発ウレタンフォーム：体圧分散性が非常に高く、寝返りをサポートしますが、通気性が低いため、湿気が気になる時期や場所には注意が必要です。
• ラテックス（天然ゴム）：弾力性と通気性が高く、体をしっかり支えつつ、寝返りをしやすくします。特に肩こりや腰痛の予防に効果的です。
• ダウンやフェザー：柔らかい感触を提供し、リラックスした寝心地をサポートしますが、アレルギー体質の方には注意が必要です。

2-3. 機能性加工｜衛生面と快適さを強化

• 抗菌防臭加工：寝具が湿気を吸うことによって発生する臭いを防ぎ、細菌やカビの繁殖を防止します。特にアレルギー体質の方や敏感肌の方におすすめです。
• 防ダニ加工：寝ている間に発生するダニやホコリを防ぐ加工が施されており、アレルギー症状を緩和します。
• 静電気防止加工：特に乾燥した季節に静電気が発生しやすいですが、静電気防止加工が施されたものを選ぶと、肌荒れや不快感を防ぐことができます。
• 消臭加工：寝汗や湿気が発生する環境下で、消臭加工が施されている枕を選ぶと、臭いを軽減し、清潔感を保つことができます。

3. 大きい枕の選び方｜自分にぴったりの枕を見つけるための重要ポイント

大きい枕は、通常の枕サイズに比べて、体全体をサポートするために大きめのサイズです。寝心地を改善したい、寝返りをしやすくしたい、またはリラックスタイムのサポートが欲しい方に最適です。

自分に合った大きい枕を選ぶことで、睡眠の質が向上し、体への負担を軽減できます。ここでは、大きい枕の選び方を、具体的なポイントを挙げて解説します。

3-1. 寝姿勢に合わせた高さと硬さの選定

大きい枕を選ぶ際、まず重要なのは寝姿勢に合った高さと硬さを選ぶことです。寝姿勢によって、枕の高さや硬さが寝心地に大きく影響します。

• 横向き寝の方：横向き寝を多くする方は、高さが高めで、中身がしっかり詰まっている枕を選ぶと良いです。横向き寝では、肩と首をしっかり支えることが重要で、体重がかかる肩部分を支えるために硬めの枕が必要です。
• 仰向け寝の方：仰向け寝を主にする方には、少し低めの枕を選ぶことをおすすめします。あまり高さがありすぎると、首に負担がかかり、寝違えの原因になります。柔らかめの枕を選ぶと、首と背中のラインが自然に保たれ、快適に眠れます。
• 寝返りが多い方：寝返りを頻繁に打つ方は、反発力の強い枕を選ぶと良いです。寝返りを打ちやすい枕は、寝ている間に体をしっかりと支えてくれるので、首や肩への圧力が軽減されます。

枕の高さや硬さを選ぶ際は、自分の寝姿勢を考慮し、体への負担を減らすために、体型や寝心地に合った枕を選びましょう。

3-2. 枕のサイズ選び｜寝返りをサポートするための大きさ

大きい枕には、さまざまなサイズや形状があります。自分の使用シーンや寝室のスペースに合わせて、最適なサイズを選ぶことが重要です。

• 60×63cm（標準的な大きい枕）：このサイズは、ホテルや高級寝具に見られる一般的なサイズです。背中や肩をしっかり支えてくれ、寝返りをしやすく、寝姿勢を安定させます。通常の枕に比べて横に広く、肩の部分も十分にサポートできるため、横向き寝に最適です。
• 43×100cm（ロング枕）：長さが100cmのロング枕は、横向き寝をする方におすすめです。体全体を支えるため、広い範囲をサポートし、寝返りがしやすくなります。特に寝室が広めで、枕の周りに十分なスペースがある場合に適しています。
• I字型、L字型枕：これらは、背中や腰を支えるための枕です。寝返りがしやすく、寝姿勢を安定させる役割を果たします。リラックス時の体全体のサポートとして使用されることが多いです。

枕を選ぶ際、寝返りを打つ際に快適に使えるサイズを選ぶことで、長時間快適に眠れる環境が作れます。

4. 大きい枕のメリット・デメリット

メリット

• 体全体をサポート：大きい枕は、肩から腰、背中までをしっかり支えるため、寝返りがしやすく、安定した寝姿勢を保つことができます。特に横向き寝や寝返りを多く打つ方に最適です。
• リラックスタイムにも最適：読書やテレビ視聴、スマホの操作時など、寝室でリラックスする際のサポート枕としても活躍します。
• サイズバリエーション：I字型、L字型、U字型など、使用シーンに合わせてサイズや形状を選ぶことができるため、寝姿勢や使い方に合わせて選べます。

デメリット

• 重さがある場合が多い：大きな枕は、一般的に重さが増し、寝返りが打ちにくくなることがあります。
• 場所を取る：サイズが大きいため、収納や取り扱いに少し不便を感じることがあります。
• 価格が高め：大きい枕は、高品質な素材や加工が施されていることが多いため、価格が他の枕に比べて高くなる傾向があります。

5. おすすめの大きい枕

自社製品のため恐縮ですが大人気の大きい枕をご紹介します。

5-1. フォスフレイクス枕（60×63cm）

価格：6,600円
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頭、首、肩だけでなく、肩甲骨までサポートする大きな枕です。ふわっと包み込まれて眠りに落ちる使用感が好みの方にとてもおすすめです。もちろん、ベッドの上でゴロゴロするときのクッションとしても有用です。

5-2. フォスフレイクス ハーフボディピロー（80×80cm）

価格：13,200円
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なんと80×80cmの巨大な枕です。身長160cmの方なら文字通り半身をゆだねられるハーフボディーサポートピローです。上半身をやや起こして寝たり、腰枕として背中をサポートさせたり使ったり、枕として使いながらも肩甲骨や背中のクッションとして使ったりすることができます。おすすめの一品です。

5-3. コンフォートUピロー（80×110cm）

価格：22,000円
サイズ：80×110cm
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上記のフォスフレイクス枕シリーズの中でも人気の、大きなU字型の枕です。抱きまくらのようにして使ったり、横向き寝サポート枕として使ったり、ベッドの上でくつろぐときのボディークッションとして使ったり、活用の幅がとても広い快眠枕です。

5-4. セルプールオブロンピロー（43×100cm）

価格：9,593円
【購入ページはこちら】

「睡眠中もパートナーと繋がっている安心感がほしい」とお考えの方におすすめなのが横長サイズの枕です。横幅が100cmもある枕だと２人でシェアして使うのもなんなくできます。もちろん、寝心地にもこだわった設計です。詳細は上記のページをご参照ください。

最後に

各サイズの大きい枕について、そして、様々な使い方に関してお分かりいただけたと思います。

大きいサイズの枕はあなたの睡眠をサポートするだけでなく、ベッドの上でのリラックス活動もサポートしてくれるお役立ちアイテムです。ご紹介の使い方が参考になっていれば幸いです。

また、枕に関するページを以下にまとめましたので、気になるトピックがあればあわせてご参考にしてください。

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よくある質問

Q1. 大きい枕の寿命はどれくらいですか？

A. 大きい枕の寿命は、使用頻度や素材によりますが、3〜5年が目安です。長期間使用することで、枕内部の反発力が低下し、変形や沈み込みが起こることがあります。

定期的に枕の状態をチェックし、寝心地が悪化したり、サポート力が不足していると感じた場合は、新しい枕に買い替える時期です。

Q2. 大きい枕は寝返りがしにくくなることがありますか？

A. 大きい枕は、サイズが大きいため、寝返りがしやすいという特徴がありますが、硬すぎる枕や高さが合わない枕を選ぶと、寝返りがしにくくなることがあります。寝返りがスムーズにできない場合は、自分の寝姿勢や体型に合った高さと硬さの枕を選ぶことが重要です。

特に横向き寝をする方や、寝返りを多く打つ方は、適度な柔らかさと高さを持つ枕を選ぶことで、快適な睡眠を得やすくなります。

Q3. 大きい枕はどんな使い方が最適ですか？

A. 大きい枕は、横向き寝やリラックス時のサポート枕として非常に便利です。寝返りを多く打つ方や、体全体をしっかり支えたい方には最適です。また、読書やスマホを使う時間に背もたれとしても使えるため、寝室でリラックスする際にも重宝します。

特に、背中や肩をしっかり支えるため、長時間の使用でも体への負担を軽減し、快適な姿勢で過ごせます。