コンパクトマットレスの選び方｜来客用・一人暮らし向けに最適な薄型マットレス

こんにちは、加賀照虎です。

• 「軽くて薄くてコンパクトで、使い勝手の良いマットレスが欲しい」
• 「でも、マットレスの厚みとか素材とか、どんなものがいいのか分からない...」

とお悩みではないでしょうか。

限られたスペースを有効活用したいですよね。

このような場合、まずは「あなたの体重」をベースに「マットレスの厚み」を考慮しなければなりません。そうでないと腰を痛める恐れがあります。また他にも、マットレスの素材や折りたたみの可否なども大切な検討ポイントです。これらの点を具体的に考えることで寝心地・使い勝手により満足した一品を選ぶことができます。

そこで本日は「軽量薄型マットレスのコンパクト性を重視した選び方のコツ」についてご紹介します。

1. コンパクトなマットレスの特徴

コンパクトマットレスとは、省スペースで収納できるマットレスのことで、主に「丸巻き1枚タイプ」と「折りたたみセパレートタイプ」の2種類に分けられます。

丸巻き1枚タイプは、クッション部分がブロックで分かれていないシンプルな構造が特徴です。折り目がないためカチッと折りたたむことはできませんが、敷布団のように2つ折り・3つ折り、またはロール状にしてコンパクトに収納できます。

一方、折りたたみセパレートタイプのマットレスは、2つ折りや36つ折りなど複数のブロックに分かれており、たたむと形が四角くなるため収納や積み重ねがしやすくなります。最近はメーカーの工夫によって、寝たときに折り目の違和感が少ない商品も増えています。

どちらも使わないときは押し入れやクローゼットなどにすっきり収納できるので、来客用や一人暮らし、車中泊やキャンプなど、幅広いシーンで活躍するでしょう。

1-1. 長所（メリット）

コンパクトマットレスには、他のマットレスにはない便利なメリットがたくさんあります。 とくに注目したいのは、「場所を取らずに使える」「使わないときはコンパクトに収納できる」「価格も手ごろ」といったポイントです。ここでは、コンパクトマットレスならではの主な長所についてご紹介します。

1-1-1. 場所を取らない

コンパクトマットレスは、折りたたんだりロール状にして省スペースで収納できるマットレスです。使わないときは手軽にしまえるので、普段の生活空間を圧迫しないのが最大の魅力です。部屋を広く使いたい方や、一人暮らし・ワンルームの方にもぴったりで、寝る時だけ広げて、使わないときは片づけることで空間を有効活用できます

1-1-2. 収納できる

コンパクトマットレスの魅力のひとつは、マットレスでありながら押し入れやクローゼットにすっきり収納できることです。三つ折りや四つ折りなどの折りたたみタイプは、折りたたむことでスペースを有効に使えます。

たとえば三つ折りマットレスなら、しっかり体を支える適度な厚みを保ちながら、使わないときはコンパクトにたためるので便利です。押し入れには横向き、クローゼットには縦向きにして収納でき、ベッドを置くよりも部屋の空間を広く使えるでしょう。

また、敷布団と違ってへたりにくく、出し入れの際も腰への負担が少ないのがうれしいポイントです。薄めの丸巻きタイプのマットレスなら、くるくると丸めてコンパクトにできるため、クローゼットだけでなく車のトランクにも収納しやすいです。

1-1-3. 安い

コンパクトマットレスは、1万円前後で購入できる手頃なモデルも多く、初期費用を抑えたい方や、サブ用・来客用として気軽に使いたい場合に最適です。使用頻度が少なければ、安価なモデルでも耐久性の問題はあまり気にならないでしょう。

 一方で、マットレスは価格が安いほど耐久性が低くなる傾向があります。長期間、毎日使う場合や、腰痛対策を重視したい場合は、3万円以上の高額なマットレスを選ぶのがおすすめです。

さらに、7万円以上の高級モデルになると、体圧分散やフィット感など、寝心地にこだわった仕様になっているものもあり、身体への負担を軽減したい方に向いています。

1-2. 短所（デメリット）

コンパクトマットレスには多くのメリットがありますが、一方で注意すべき点もいくつか存在します。ここでは、実際の使用場面で感じやすいデメリットについて詳しくご紹介します。

1-2-1. 寝づらい

コンパクトマットレスは、寝づらい点がデメリットと言えます。特に折りたたみ式のコンパクトマットレスは、一般的なベッドマットレスに比べて薄く、サポート反発力があまりないことが多いため、寝ていると体が床付近まで沈み込みやすく、底つき感が出てしまいます。また、折り目（つなぎ目）の部分に体圧がかかると、背中や腰が沈み込んでしまい、違和感を覚えたり寝心地が悪く感じたりすることもあります。

1-2-2. 敷きパッドやシーツの対応サイズが少ない、など

コンパクトマットレスの中でも、幅80～90cm×長さ195cmのセミシングルサイズや、長さ180cmのショート丈など、小さめのマットレスは、対応する敷きパッドやシーツの種類が少ないのがデメリットです。一般的なシングルやダブルサイズに比べて、市販の寝具が合いにくく、ぴったりのサイズを見つけるのが難しい場合があります。そのため、デザインや素材を自由に選びにくいという不便さを感じることがあります。

2. コンパクトマットレスを選ぶときのポイント

薄型軽量マットレスを選ぶ上で素材、構造、使い方についていくつか注意点があるので順に説明していきます。

2-1. 薄くてもサポート性は十分なものを選ぶこと

すごく大事です。

薄型のマットレスとはいえあまりにも薄すぎると底つき感といって腰がフローリングなどの床に付いてしまいます。そうなると床の硬さのために腰を痛めてしまう恐れがあります。

そのため、マットレスにはある程度の厚みがなくてはいけません。その「ある程度の厚み」がどれくらいなのかについては、あなたの体重をもとに考えるようにしましょう。

• 30kg: 5cm前後の厚みが適切。基本的にこの程度の厚みのものは、マットレスではなくマットレストッパーと呼ばれます。大人がここまで薄いものの上で寝ると腰を痛める恐れがあります。
• 60kg: 7cm前後の厚みが適切。マットレスとしてはもっとも薄い部類に該当します。敷布団のように三つ折りにできるものが多く、折りたたむとかなりコンパクトになります。
• 80kg: 10cm前後の厚みが適切。中柄の大人が寝るには必要最低限これくらいの厚みがあると安心です。敷布団ほどコンパクトにはなりませんが、折りたためるものがおすすめです。

それでは、マットレスのそれぞれの厚みについて、利用シーンなどを含めたより具体的な評価をしていきます。

2-1-1. 5cm厚のマットレス（トッパー）は基本的に大人向けではない

薄型マットレスとして販売されることのある5cm厚のマットレス（トッパー）ですが、大人が日常使いするのはおすすめできません。薄すぎて腰が床につき遅かれ早かれ腰を痛める恐れがあるからです。

	底つき感のイメージ
仰向け
横向き

ただ、例外的なケースもあります。

例えば、キャンプ用、車中泊用、研究室での仮眠用など、コンパクト性を何よりも重視しており、たまにしか使わないため寝心地に妥協できるのなら、5cm厚のマットレストッパーを活用するのもありです。

私自身、5cm厚のマットレストッパーの上でテストとして何度か寝たことがありますが、やはり腰にやや圧迫を感じるので快適ではありませんでした。仮眠くらいならできるかな、というのが正直な感想です。

2-1-2. 7cm厚のマットレスは敷布団のように薄くて軽量

大人が日常使いするマットレスで薄くて軽いものを選ぶのなら、少なくとも7cm以上厚みがあるものがおすすめです。

それでも体が大きい人が7cm厚のマットレスの上に寝ると底つき感があるので、どこまでコンパクト性を重視するのか、寝心地と使い勝手を天秤にかけなければいけません。

私自身、子供用の7cm弱のマットレス（？）の上で子供と一緒に何度か眠ったことがありますが「眠れなくはないな」という印象でした。ただ、体重が60kgくらいあるので横向きになると、腸骨（腰の側面にある骨）が床について圧迫感があるので仰向きのままでしか寝られませんでした。

また、このサイズのマットレスは敷布団と同じように折りたたむことができます。

シングルサイズだと100×33×21cmとなるので、押入れにもしまうにしてもかなりコンパクトに収納させられます。重量も5.5kg前後と軽量なので使い勝手も良いです。来客用マットレスのように基本的には収納しているがいざという時にはある程度しっかり使えるものは、少なくともこれくらいの厚みがあると良いでしょう。

2-1-3. 10cm厚のマットレスはコンパクト性が落ちるものの寝心地は十分

マットレスの厚みが10cm前後となるとコンパクト性はほどほどになります（とはいえ厚みが30cmもあるベッドマットレスと比べると十分コンパクトですが）。押入れにしまうことは不可能ではありませんが、占有スペースがやや広くなってしまう嫌いがあります。

その代わり寝心地は十分頼もしくなります。大柄の人でもおおかた満足のいく寝心地です。例えば、弊社が取り扱っている厚み10cmの高反発ウレタンマットレスを例にしますと、体重80kgの大人が横向きに寝転んでも底つきを感じられないほどでした。ただ、重さは8kgくらいになるため、敷布団のように毎日押入れにしまうような使い方はやや面倒に感じられるかと思います。

2-2. 幅が狭すぎないか注意すること

コンパクトマットレスの中には、セミシングルと呼ばれる非定番サイズのものもあります。セミシングルは幅約80〜90cmで、一般的なシングルベッドよりも10～20cmほど狭いのが特徴です。

幅がコンパクトなため、スペースが限られている部屋や一人暮らしのワンルームにも置きやすいメリットがありますが、その分、寝返りを打ったときに窮屈に感じることがあります。特に体格の大きい方や、寝返りが多い方にはやや狭く感じられる場合もるでしょう。

小柄な方や子どもであれば問題なく使える場合が多いですが、購入前に自分の体格や使用環境に合っているか、幅をしっかり確認しておくことが大切です。

2-3. 長さが短すぎないか注意すること

コンパクトマットレスには、通常のマットレスよりも長さが短い「ショート丈」と呼ばれるタイプもあります。

たとえば、長さ180cm程度のものは、一般的なシングルサイズ（約195cm）よりも15cmほど短くなっています。

一人暮らしのワンルームや子ども部屋など、限られたスペースに設置しやすい反面、身長の高い方の場合は足がはみ出してしまうなど、快適に寝られない可能性があります。購入前には自分の身長や寝る姿勢を考え、必要な長さが確保できているかどうかをしっかりチェックしましょう。

2-4. 折りたたみか丸巻き可能なものを選ぶこと

コンパクトに収納できることをマットレス選びの主軸に考えているのなら、折りたたみ仕様もしくはロール収納が可能であることを条件に入れましょう。

ちなみに、折りたたみといってもいくつか種類がありますが、三つ折りが一番おすすめです。

	二つ折り	三つ折り	四つ折り(均一型)	四つ折り(ソファ型)	五つ折り
画像
折りたたみベッド	◯	×	◯	×	×
コンパクト性	△	◯	◯	◯	◯
腰の違和感	△	◯	△	◯	△
ヘタリ復活	◯	◯	◯	△	◯
ソファ変形	×	△	△	◯	△

二つ折りや四つ折りのマットレスは、折り目がちょうど腰のあたりに位置するため不快に感じられることがあるからです。個人差のあることですが私はおすすめしません。

なお、ロール収納については、高反発ウレタンマットレスなら厚みが5cm以下であれば基本的に巻き上げることが可能です。

元々、マットレスにバンド紐がついていないものでも、ビニール紐で縛ってロール状態にさせられます。

2-5. ウレタンフォームかファイバー素材がおすすめ

薄型軽量マットレスを検討しているのなら、素材は高反発ウレタンもしくはエアー（空気）のどちらかをおすすめします。

種類			イメージ	体圧分散	反発弾性	横揺れ	通気性	お手入れ
ノ ン コ イ ル	高 反 発 ・ 高 弾 性	高反発ウレタン フォーム		◯	◎	◯	△	◯
		ラテックス		◯	◎	◯	△	◯
		TPEポリマー		◯	◎	◯	◎	◯
	中 間	一般ウレタン フォーム		△	◯	◯	△	◯
		ファイバー		×	◯	△	◎	◎
	低 反 発	低反発ウレタン フォーム		◎	△	◎	△	△
		繊維わた		◯	△	◎	◯	◯
	詰 め 物 次 第	ハイブリッド		-	-	-	-	-
コ イ ル		ボンネルコイル		-	◯	△	◯	△
		ポケットコイル		-	◎	◎	◯	△

理由は軽いからです。

より厳密に説明するなら、これら２つの素材はその特性上、軽くても十分な寝心地を作り出すことができるからです。例えば、厚みが10cmある低反発ウレタンマットレスでも7kg前後の軽いものを作ることはできます。しかし、その分密度が低くスカスカなためすぐにへたれてしまいます。

マットレスの重量が10kgを超えてくるとさすがに重くて、コンパクトに折りたたんだり動かしたりするのが億劫になってきます。持ち運んだりすることを考えているのなら特に高反発ウレタンもしくはエアー素材のマットレスがおすすめです。

2-6. 軽量とはいえ低密度だとすぐにへたるから注意

ウレタンマットレスは軽量で扱いやすい反面、密度が低いとすぐにへたってしまう点に注意が必要です。ウレタンフォームは中の素材がぎっしり詰まっているほど耐久性が高く、逆にスカスカの低密度素材では、長く使ううちに沈み込みやすくなり、体をしっかり支えられなくなってしまいます。特に高反発タイプでも、密度が低い製品を選んでしまうと、寝心地が悪くなったり、短期間で買い替えが必要になるケースもあります。

 また、スプリングマットレスの場合も、コンパクトな薄型タイプは詰め物が少ないため、コイルの硬さを直接腰や背中に感じやすく、体が痛くなってしまうことがあります。

さらに、スプリング構造は重量があるため、折りたたみ式や移動を前提としたコンパクトマットレスとしては扱いづらさを感じる場面も少なくありません。 このように、マットレスを選ぶ際は、軽さだけで

2-7. 薄型マットレスをすのこベッドの上で使うなら注意が必要

もし厚み5cm前後の薄型マットレス（トッパー）をすのこベッドの上で使おうかと考えているのなら、すのこのデコボコ感が背中に伝わる可能性があるのでお控えください。

床置きすのこ	すのこベッド

私の経験上、マットレスの厚みが8cm以上だとすのこの上でもデコボコ感が伝わらず寝られます。ただ、体重が80kg以上あるのならより厚みがあるほうが無難かと思います。

2-8. マットレスの上に薄型マットレスっているの？

広告などで「マットレスの上に薄型マットレス（トッパー）を敷こう」と喧伝されることがあるため、マットレスの上に薄型マットレスを敷かなければいけないのかと疑問に思われることがあると思います。

	敷きパッド	ベッドパッド	ベッドシーツ	トッパー	プロテクター
画像
役割	肌触りの改善 温湿度の調整 マットレスの汚れ防止		肌触りの改善 温湿度の調整 おしゃれ	体圧分散改善	マットレスの 汚れ防止
厚み	1~2cm前後	3~4cm前後	5mm前後	3~5cm	5mm前後
温湿度調整	◎	◎	◯	×	△
汚れ防止	◯	◯	△	△	◎
洗濯	△	△	◯	×	◯
体圧分散性	△	◯	×	◎	×

結論から言うと、既存のマットレスの寝心地に不満がなければマットレストッパーは不要です。

マットレストッパーはマットレスがへたって硬化して寝心地が悪くなったときや、新品だけど寝心地が硬すぎるマットレスに対して補助的に付け加えるものだからです。

３. おすすめの薄型のコンパクトマットレス

それでは薄くて取り扱いのしやすいコンパクトなマットレスについてご紹介していきます。

• 製品：セルプールハイブリッドマットレス
• 価格：39,000円
• サイズ：98×197×8cm
• 【商品ページはこちら】 ／ 【セルプール紹介ページはこちら】

自社製品で恐縮ですが、トップクラスの弾力性（反発弾性63%）を持った高反発ウレタンマットレスです。厚みがたった8cmの薄型マットレスですが、ウレタン密度が50Dとずば抜けて高いので、見かけによらずしっかりと体をサポートします。また、ウレタンフォームが吸放湿するため、ウレタンマットレスなのにムレにくいという素晴らしい性能を持っています。私は自宅でベッドマットレス（備え付けだから変えられない）の上にこれを敷いて寝ています。心から惚れ惚れする寝心地です。

• 製品：エコラテ エリート 三つ折りマットレス
• 価格：26,990円
• サイズ：98×195×10cm
• 【商品ページはこちら】

私どもが一から企画した高反発ウレタンマットレスです。低価格マットレスの決定版だと自負しています。厚みが10cmあるので敷布団のように毎日押入れから出し入れするのは大変ですが、三つ折り状態にして部屋の隅にコンパクトにして置いておくには便利です。

• 製品：エコラテ エリート トッパー
• 価格：17,990円
• サイズ：98×195×6cm
• 【商品ページはこちら】

上記と同シリーズのマットレストッパーです。この上にそのまま寝るにはやや寝心地に不満を感じられると思いますが、車中泊やキャンプなどのたまにの機会でしたら悪くはないと思います。

• 製品：キャンピングマット2.5w
• 価格：25,800円（税別）
• サイズ：77×198×6.2cm
• 【製品紹介ページはこちら】

完全にキャンプ用でしたらこちらのエアーマットレスがおすすめです。普通のマットレスと異なり横幅が77cmとコンパクトに設計されていますし、空気を抜いて巻くと20×85cmの筒状に圧縮収納することができ持ち運びがとても楽です。一般的なエアーマットレスと違い上部にウレタンフォームが詰められているので体圧分散性があり寝心地が快適になるよう設計されています。

最後に

あなたに適切な軽くて薄いコンパクトマットレスを選ぶための目安になっていれば幸いです。

なお、マットレスに関するページを以下にまとめましたので、気になるトピックがあればあわせてご参考にしてください。

■あわせて読んでおきたい「マットレス」の記事一覧
- 選び方編
○マットレスのおすすめ11選｜専門家が教える自分に合うものを絞り込む手順
○敷布団とベッドマットレスの比較。素材ごとの併用の相性とおすすめ
○【失敗しないマットレスの選び方】硬さ、厚さ、密度、線材を吟味
○マットレスの3種類7素材を比較｜特徴と選び方、おすすめできる人
○低反発と高反発の違い、あなたに合うマットレスはどっちか
○【快眠の方程式】マットレスの理想の硬さ＝理想の寝姿勢
○マットレスの正しい厚み（高さ）は「用途と目的」を軸に考える
○【マットレスの通気性】素材・加工ベースで比較評価
- 使い方編
○【マットレスの使い方】シーツ、パッドの正しい順番とは
○マットレスにすのこは必要か？おすすめの選び方
○マットレスの上に布団を敷いてはいけない２つの理由と代替策
○マットレスの正しいダニ退治方法、二度と繁殖させない予防法
○マットレスのカビ除去方法と、再発を防ぐ予防対策
○ベッド・マットレスがずれる？それなら滑り止め対策を
○長生きでお得に！マットレスの寿命を判断する5つの目安
○賢い節約術！マットレスの処分方法を考えるべき順序

よくある質問