パイプ枕で快眠するコツ&上手に洗濯する方法

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著者情報
加賀 照虎

加賀照虎(上級睡眠健康指導士)

上級睡眠健康指導士(第235号)。1,000万PV超の「快眠タイムズ」にて睡眠学に基づいた快眠・寝具情報を発信中。NHK「あさイチ」にてストレートネックを治す方法を紹介。取材依頼はお問い合わせから。

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  • 通気性が非常に良い
  • 高さ調節がしやすい
  • ダニ、カビ発生の心配も少ない
  • 手軽に洗えて、その上、安い

性能と価格だけを考えると、パイプ枕は非常に優れものです。

しかし、肌当たりが硬いため使い方のコツを知らないと寝心地が悪く感じられるので、使用を躊躇されることが多いです。

そこで今回は、「パイプ枕を快適に使用して快眠するコツ・上手に洗濯する方法」をご紹介します。


1. パイプ枕をより快適に使用するコツ

パイプ枕の使用感に不満を感じる時、基本的に問題は

  1. 使用感が硬すぎる
  2. 中材が動いて頭が安定しない

の2つに分けられます。

簡単な調整で解消できますので、以下ご参考にしてください。

①使用感が硬すぎる時の対策

消費者自身で量の調節をできるように、メーカーが予めパイプを多めに詰めることがあります。

しかし、中材が多めだと気づかないままパイプ枕のような硬めの素材の枕を使ってしまうと、枕が後頭部にフィットしないため非常に硬く感じられることがあります。

枕で隙間が埋められていない状態
枕で隙間が埋められていない状態

後頭部にかかる圧が強く感じられますし、フィット性が悪いため肩・首がコリやすくなります。

まずは中材の量を減らしてフィット性を高める

まずは枕からパイプを取り出してみましょう。そうすることで、枕の後頭部・首へのフィット性が高まるので、肌感覚としての硬さを大分和らげられます。

枕でマットレスと首の隙間を埋める
枕でマットレスと首の隙間を埋める

こちらのイラストのように、後頭部・首のカーブに枕がぴたっと隙間なくフィットすることを目指しましょう。

これにより、一部に集中していた負荷が全体に分散されるので、大分楽に寝られるようになります。

それでも硬いならタオルを敷くか、柔らかめのパイプに変える

パイプ枕を上記のように使用しても硬く感じられる場合、パイプ自体があなたにとって硬いと判断できます。

この場合、パイプ枕の上にタオルを敷いてクッション代わりにして柔らかくするのが最も手っ取り早い対策となります。

しかし、タオルを敷くことでパイプ枕の最大の特徴でもある、通気性が低下するのは否めません。通気性の高さを保ちつつパイプ枕を柔らかくしたい場合、柔らかいパイプに詰め替えてみましょう。

補充用 エラストマーパイプ
補充用 エラストマーパイプ

製品:補充用 エラストマーパイプ 380g
価格:3,218円
【当製品の販売ページ】

通常の硬いパイプはポリエチレンですが、エラストマーのパイプもあります。ゴムのような弾性があるパイプですので、より柔らかい使用感になります。しかし、高いのがネックです。380gで3,218円です。この販売店によると35×50cmの枕の場合4袋必要になるので12,000円してしまいます。

とはいえ、どうしてもパイプ枕に柔らかさを求めるのであれば、良い選択になるかと思います。ちなみに、エラストマーパイプは寝具ショップのオーダーメイド枕のコーナーに、中材のサンプルとして置いてあることが多いので、まずはそちらで感触を確かめるのも良いでしょう。

また、100均ショップで販売されているストローをカットし、パイプを自作しようとする方がたまにいますが、市販のストローとパイプ枕用のパイプは硬さ(耐久性)が異なり、ストローはすぐにヘタるのでおすすめしません。

1−2. 中材が動いて頭が安定しない

寝返りをすると枕内部のパイプが動いて頭がズルっと滑り落ちるようなことがあり、そのせいで快適な睡眠が邪魔されるという方もいます。

もちろんそのような場合への対策もございます。

中材の量を増やすことで安定性が高まる

最も簡単にできるのがパイプの量を増やすことです。

枕中材 白パイプ
枕中材 白パイプ

製品:枕中材 白パイプ 1kg
価格:980円
【当製品の販売ページ】

補充用のパイプですので1kgあれば十分です。パイプの動きすぎを止めると同時に後頭部へフィットぴたっとフィットさせられる適切な量を見極めて調整しましょう。

安定性の高い構造のパイプ枕を選ぶ

もしくは、パイプの流動性が低い構造のパイプ枕を選ぶのも一つの手です。

三層パイプ枕
三層パイプ枕

製品:三層パイプ枕
価格:1,821円
【当製品の販売ページ】

自社製品で恐縮ですが、このようなパイプ枕は枕内部でのパイプの流動性が若干下がりますので、パイプが動きすぎて困るということは減ります。とはいえ、口が3つあるので調整が大変です。首を支える部位、後頭部を支える部位、など部位別にパイプの量を調整する必要があるので、枕の使用感のこだわりが強い方にのみおすすめです。

また、もしあなたが「パイプとその他の素材の比較情報が気になる」とお考えでしたら、以下のページで13種類の素材の比較をしているのでご参考にしてください。
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2. パイプ枕の洗濯方法

パイプ枕は手洗いでも、洗濯機洗いでも洗えます。簡単にきれいにできるコツと併せてご紹介します。

2−1. 手洗い方法

以下のステップで行うと簡単にキレイに洗えます。

  1. 40℃のお湯をバケツに用意します。(お湯の方が皮脂汚れを落としやすいです。)
  2. 枕からパイプを取り出しバケツに入れ、よくかき混ぜます。
  3. 汚れがひどい場合、洗濯洗剤を少量でよいので加えさらにかき混ぜます。
  4. 30分ほど浸け置きします。
  5. その後、しっかりとすすぎ洗いをします。 

洗剤が残らないようにすすぎ洗いはしっかりと行いましょう。側生地は別途、洗濯機で洗いましょう。

2−2. 洗濯機洗いの仕方

洗濯機で洗う場合は、必ずパイプ枕の側生地ごと洗濯ネットに入れて弱い水流で洗うようにしましょう。パイプが洗濯機の中で散らばってしまうと大惨事になるので、くれぐれもご注意ください。

また、汚れがひどい場合、まず水洗いで一通り汚れを流してから、洗濯機に洗剤を入れて洗うようにしましょう。

2−3. 乾かし方

パイプを乾かしてから側生地に戻しても良いですし、側生地にパイプを戻してから乾かしても大丈夫です。

しかし、いずれにしても1〜2時間に1度で良いのでパイプの向きが変わるように振ったり動かしたりしましょう。パイプに水が溜まったままになると、生乾きになり臭くなることがあります。

洗うは簡単ですが乾かすのが多少手間です。乾燥まで楽にできる枕をお探しの方は、『洗濯機・乾燥機に対応している枕』でご紹介しているので、ご覧になってください。


最後に

何よりもまずは頭にぴたっとフィットさせることを目指してパイプ枕を使うようにしましょう。

そうするだけで後頭部・首のリラックス感が大きく変わります。ご紹介の内容であなたが今までよりももっと快適に眠れるようになれれば幸いです。

また、枕に関するページを以下にまとめましたので、気になるトピックがあればあわせてご参考にしてください。

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