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【睡眠時間制限法】眠れないなら眠らずに睡眠改善を目指す

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「トゥルースリーパーにするべきか、それともニトリか・・。」 「というか、低反発マットレスって何を目...

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睡眠に問題があると認知症リスクが33%上がる原因

睡眠不足だとアルツハイマー型の認知症リスクが急増すると報告されています。 そのメカニズム(脳...

2021-03-04

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2020-10-06

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2021-03-04

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やはりもう眠るしかない。 睡眠で気持ちがスッキリするのは事実だったのです。 眠ることで脳が休みス...

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著者プロフィール

加賀 照虎
加賀 照虎
(上級睡眠健康指導士)
「いくら眠っても眠い」
「寝付きが悪くなった」

など睡眠のお悩みを抱えてはいないでしょうか?

多くの研究データから質の低い睡眠は生活の質を下げることがわかっています。

快眠タイムズでは、皆さんの睡眠の質を向上させ、よりよい生活が送れるように、プロの視点から睡眠/寝具の情報を発信していきます。

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