マットレス

子供用マットレスの選び方5つのポイント

※自分に合ったマットレスを選ぶ手順(型→素材→個別商品)と値段別におすすめできるマットレスについてこちらのページ「マットレスのおすすめ11選|専門家が教える自分に合うものを絞り込む手順」で徹底解説しています。子供用マットレスと一緒に大人用のマットレス選びも進めているならぜひご参考にどうぞ。

こんにちは、加賀照虎です。

「子供用のマットレスって大人と一緒でいいのかな?」

というふうに疑問に思ったことはないでしょうか。

基本、大人用も子供用も、マットレス選び方は一緒です。

しかし、子供の健やかな成長のために、確認してもらいたい点が5つあります。

そこで本日は「子供用マットレスの選び方5つのポイント」をご紹介します。

著者情報
加賀 照虎

加賀照虎(上級睡眠健康指導士)

上級睡眠健康指導士(第235号)。2,000万PV超の「快眠タイムズ」にて睡眠学に基づいた快眠・寝具情報を発信中。NHK「あさイチ」にてストレートネックを治す方法を紹介。
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1. 子供用のマットレスを選ぶときに気をつけるべき5つのポイント

あなた(あなたのお子様)に該当するポイントを参考に、マットレス選びを進めてください。

1−1. 子供用マットレスの硬さの目安

マットレスの硬さの目安は、子供も大人も同じです。

背筋を伸ばして立った姿勢をマットレスの上で再現できれば、「理想の寝姿勢」であり「適切なマットレスの硬さ」です。

理想的な寝姿勢
理想的な寝姿勢

子供も大人も同じというと語弊がありそうですが、むしろ、常に成長期である子供には、

  • 寝姿勢の歪みが骨の歪みにつながる恐れがあるため
  • 睡眠中は成長ホルモンの分泌が活発になる大事な時間だから

などの理由から、大人以上に真剣にマットレスの硬さをチェックして選んでほしいと考えています。

子供がマットレスを試し寝するとき、以下の3つのポイントに問題がないか一緒に確認しましょう。

  • 寝姿勢は適切か
  • 腰、背中などに圧迫感はないか
  • 寝返りは楽にできるか

これらを満たしたマットレスであれば、硬さについては問題ありません。

安物の高反発ウレタンマットレス、高反発ファイバーマットレス、コイルスプリングマットレスは硬すぎるものが多いのでくれぐれも気をつけるようにしてください。

種類イメージ体圧分散反発弾性 横揺れ  通気性 お手入れ






高弾性ウレタンhigh-resiilience-foam
ラテックスlatex-foam


高反発ウレタンregular-foam
高反発ファイバーair-fiber


低反発ウレタンmemory-foam




ハイブリッド3-layers-hybrid-mattress


ボンネルコイルbonnel-coil
ポケットコイルpocket-coil
※コイルスプリングマットレスの体圧分散性はコイルの上の詰めもの(ウレタンフォーム やわたなど)の量と品質により大きく左右され、単体での評価が不可能なため「 – 」としています。

1−2. 子供の成長に合わせた必要最低限のマットレスの厚み

子供用マットレスには薄いものから、厚みのあるものまでありますよね。

そのため「どれくらいの厚みがちょうどいいの?」と迷うと思います。

マットレスの厚みは、使用者の体重をベースに考えましょう。一般的な耐久性(密度30D)の高反発ウレタンマットレスだと、以下のようになります。

  • 60kg以上:大人と同じく7cm前後の厚み
  • 40kg以上:小学高学年なら6cm前後の厚み
  • 30kg以上:小学校生低学年のうちは5cm前後の厚み
  • 15kg前後:小学校入学前でしたら3cm前後の厚み

もちろんこれは必要最低限の厚みです。

子供が小学校入学時に、シングルサイズで厚み8cmのマットレスの中級品(30,000円弱くらい)を購入し、中学校に上がった時にセミダブルサイズで厚み10cmのマットレスの中級品(40,000円前後)に買い換えるという計画をされる方もいます。

もしくは、小学校入学時にセミダブルorダブルサイズで厚み20cm前後の高品質なマットレス(100,000円前後)を購入し、高校卒業まで12年間(もしくは大学卒業までの16年間)大事に使ってもらうという考え方をされる方もいます。

1−3. 寝汗と蒸れへの対策は必須

子供は新陳代謝がとても高いので、寝汗をよくかきます。

何も対策をしないとムレて快適に眠れませんし、マットレスがすぐに汚れる羽目になります。

そのため、敷きパッドを用意することをおすすめします。快適に眠れるだけでなく、マットレスから汚れを防いで長持ちさせられるので結果的にお得です。

 イメージ役割
ベッドシーツbed-sheet1肌触りや汗取り、コーディネートのためのもの。汚れ防止の役割もあるが
生地が薄いためこれ一枚では不十分。多様な素材、生地、柄がある。
敷きパッドshiki-pad1肌触り、汗取り、温湿度調整、マットレスの保護の役割がある。
夏用の冷感生地や冬用のあたたか生地のものなど多様。
ベッドパッドbed-pad1敷きパッドと似ているが、より厚みがあり体圧分散性を高める
ためのものが多い。厚い分洗濯しづらいのでシーツとの併用推奨。
トッパーmattress-topper1薄いマットレス。へたったマットレスなどに重ねて体圧分散性を
改善させるために使う。この上に寝てはいけない。
プロテクターmattress-protector1防水生地のシーツ。マットレスを汚さずにキレイに使うための
保険のようなもの。種類は少ない。
除湿シートdehumidify-sheet2マットレス下の湿気を取るためのもの。床置きなら必須。
ベッドでマットレスを使うとしてもあったほうがベター。

もしあなたが敷きパッドを購入することを想定していなかったのなら、子供用マットレスの予算を1~2割削ってでも敷きパッドに予算を当てることをおすすめします。

そして、子供がたくさん汗をかけるように、吸水性・吸湿性のある素材のものを選ぶようにしましょう。

素材イメージ柔らかさ滑らかさ 吸湿性  放湿性  耐久性  洗濯性 





綿
(コットン)
cotton1

(リネン)
linen1



(シルク)
silk1
羊毛
(ウール)
wool1




レーヨンlayon1

ポリエステルpolyester1

敷きパッドがあればシーツはなくとも構いません。以下のページで説明しているのでご参考にしてください。

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1−4. 小学校低学年の子供にはお漏らし対策

また、もしあなたのお子様がまだ幼く、おねしょを卒業していないのであれば、おねしょ対策を念頭に入れて必要があります。

マットレスは水洗い可能なものにする、もしくは、防水シーツ・パッドを使用しましょう。

万が一、マットレスにおねしょ被害があると、完全に洗いきることができずどうしてもおねしょのアンモニア臭さが残ってしまいます。

非常に勿体無いですし、お財布へのダメージも大きいのでおねしょ対策は万全にしておきましょう。防水シーツの選び方(素材、防水範囲、伸縮性の有無など)に以下のページで詳しく解説しているのでご参考にしてください。

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1−5. ベッドで寝るならベッドフェンスで転落対策

子供が一人で寝るにせよ、あなたと一緒に寝るにせよ、ベッドで寝るのならマットレスに転落防止フェンスを付けることをおすすめします。

ベッドフェンス
ベッドフェンス

製品:ベッドフェンス
価格:4,480円
【楽天市場】

寝返りによって子供がベッドから落ちてしまい、怪我をしてしまうことが稀にあります。このようなフェンスがあれば、寝返るの大きい子でも安心です。ただ、日本で販売されているベッドフェンスは頭や足元のほうにどうしても隙間のあるものしかありません。

ということもあって、子供が小さいうちはマットレスを床に置いて寝るのが一番だと思います。実際私は、マットレスを床に3台並べて寝ています。ホコリがやや気になりますが、安心安全が一番だと考えています。

ただ、マットレスをフローリングに敷くつもりであれば、湿気対策を十分にする必要があります。以下のページで詳しく解説しているのであわせてご参考にしてください。

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(追記)子供用マットレスの適切な横幅は?

マットレスの横幅は広ければ広いほど、快適なのはいうまでもありません。

とはいえ、寝室のスペースには限度があるので必要十分なサイズで考えるならば、お子様が小学校を卒業するまではマットレスのサイズはセミシングル(80cm幅)で十分だと思います。

名称幅寸法イメージ寝室目安用途
セミシングル80cmmattress-semi-single-size14畳1人(子供・小柄な方)
シングル97cmmattress-single-size14畳1人(中柄な方)
セミダブル120cmmattress-semi-double-size16畳1人(大柄な方)
ダブル140cmmattress-double-size18畳1~2人(小柄な方2人)
クイーン160cmmattress-queen-size18畳2人(中柄な方)
キング180cmmattress-king-size110畳2人(大柄な方)

(※イラスト内の人間は身長170cm、体重60kgの大きさをイメージしています)

しかし、身長が150cmを超えてくるとセミシングルサイズのマットレスだと、寝返りの際にやや窮屈に感じられるようになるので、体の大きさがそれくらいになればシングルサイズに変えられることをおすすめします。


最後に

子供用マットレスを選ぶ参考になれれば幸いです。

また、もしあなたが「長く使える大人用のマットレスを子供が小さいうちから買い与えるのもアリだな」とお考えでしたら、以下のページで寝心地が素晴らしいマットレスを選ぶためのポイント(体圧分散性、弾力性、耐久性など)とおすすめのブランドについて徹底的に解説しているので、是非あわせてご参考にしてください。

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なお、マットレスに関するページを以下にまとめましたので、気になるトピックがあればあわせてご参考にしてください。

■あわせて読んでおきたい「マットレス」の記事一覧
 – 選び方編
○マットレスのおすすめ11選|専門家が教える自分に合うものを絞り込む手順
○敷布団とベッドマットレスの比較。素材ごとの併用の相性とおすすめ
○【失敗しないマットレスの選び方】硬さ、厚さ、密度、線材を吟味
○マットレスの3種類7素材を比較|特徴と選び方、おすすめできる人
○低反発と高反発の違い、あなたに合うマットレスはどっちか
○【快眠の方程式】マットレスの理想の硬さ=理想の寝姿勢
○マットレスの正しい厚み(高さ)は「用途と目的」を軸に考える
○【マットレスの通気性】素材・加工ベースで比較評価
 – 使い方編
○【マットレスの使い方】シーツ、パッドの正しい順番とは
○マットレスにすのこは必要か?おすすめの選び方
○マットレスの上に布団を敷いてはいけない2つの理由と代替策
○マットレスの正しいダニ退治方法、二度と繁殖させない予防法
○マットレスのカビ除去方法と、再発を防ぐ予防対策
○ベッド・マットレスがずれる?それなら滑り止め対策を
○長生きでお得に!マットレスの寿命を判断する5つの目安
○賢い節約術!マットレスの処分方法を考えるべき順序

睡眠健康指導士が”本気で”おすすめする
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