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子供用マットレスの選び方5つのポイント

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著者情報
加賀 照虎

加賀照虎(上級睡眠健康指導士)

上級睡眠健康指導士(第235号)。1,000万PV超の「快眠タイムズ」にて睡眠学に基づいた快眠・寝具情報を発信中。NHK「あさイチ」にてストレートネックを治す方法を紹介。取材依頼はお問い合わせから。

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子供のためのマットレスを選ぶとき、「大人用と違って、何か気をつけるべきことってあるんだろうか」と疑問に感じないでしょうか?

大人も子供もマットレス選びは基本的に一緒です。

が、子供の健やかな成長のために、確認してもらいたい点が5つあります。

そこで本日は「子供用マットレスの選び方5つのポイント」をご紹介します。


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1. 気をつけるべき5つのポイント

あなた(あなたのお子様)に該当するポイントを参考に、マットレス選びを進めてください。

1−1. 子供用マットレスの硬さの目安

マットレスの硬さの目安は、子供も大人も同じです。

背筋を伸ばして立った姿勢をマットレスの上で再現できれば、「理想の寝姿勢」であり「適切なマットレスの硬さ」です。

理想的な寝姿勢
理想的な寝姿勢

子供も大人も同じというと語弊がありそうですが、むしろ、常に成長期である子供には、

  • 寝姿勢の歪みが骨の歪みにつながる恐れがあるため
  • 睡眠中は成長ホルモンの分泌が活発になる大事な時間だから

などの理由から、大人以上に真剣にマットレスの硬さをチェックして選んでほしいと考えています。

子供がマットレスを試し寝するとき、以下の3つのポイントに問題がないか一緒に確認しましょう。

  • 寝姿勢は適切か
  • 腰、背中などに圧迫感はないか
  • 寝返りは楽にできるか

これらを満たしたマットレスであれば、硬さについては問題ありません。

1つだけ気をつけていただきたいのが、安物の低反発ウレタンマットレスです。

体が沈み込みすぎて寝姿勢が悪くなりやすい上、寝返りがもしずらい、さらに、通気性が悪くムレやすいので、選ばないことをおすすめします。

1−2. 子供の成長に合わせた必要最低限のマットレスの厚み

子供用マットレスには薄いものからある程度厚みのあるものまで様々なため、「どれくらいの厚みがちょうどいいの?」と迷うと思います。

マットレスの厚みは、使用者の体重をベースに考えましょう。一般的な耐久性(密度30D)のウレタンマットレスだと、以下のようになります。

  • 60kg以上:大人と同じく9cm前後の厚み
  • 40kg以上:小学6年生までは7cm前後の厚み
  • 20kg以上:小学校生のうちは5cm前後の厚み
  • 20kg以下:小学校入学前でしたら3cm前後の厚み

もちろんこれは必要最低限の厚みです。

子供が小学校入学時に、シングルサイズで厚み8cmのマットレスの中級品(30,000円弱くらい)を購入し、中学校に上がった時にセミダブルサイズで厚み10cmのマットレスの中級品(40,000円前後)に買い換えるという計画をされる方もいます。

もしくは、小学校入学時にセミダブルorダブルサイズで厚み20cm前後の高品質なマットレス(100,000円前後)を購入し、高校卒業まで12年間(もしくは大学卒業までの16年間)大事に使ってもらうというパターンもあります。

1−3. 寝汗と蒸れへの対策は必須

子供は新陳代謝がとても高いので、寝汗をよくかきます。

何も対策しないとムレて快適に眠れませんし、マットレスがすぐに汚れる羽目になります。

そのため、吸水性にすぐれた敷きパッドを、必ず用意することをおすすめします。快適に眠れるだけでなく、マットレスから汚れを防いで長持ちさせられるので結果的にお得です。

マットレスの上に敷きパッド
マットレスの上に敷きパッド

もしあなたが敷きパッドを購入することを想定していなかったのなら、子供用マットレスの予算を1~2割削ってでも敷きパッドに予算を当てることをおすすめします。 

敷きパッドがあればシーツはなくとも構いません。以下のページで説明しているのでご参考にしてください。

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1−4. 小学校低学年の子供にはお漏らし対策

また、もしあなたのお子様がまだ幼く、おねしょを卒業していないのであれば、おねしょ対策を念頭に入れて必要があります。

マットレスは水洗い可能なものにする、もしくは、防水シーツ・パッドを使用しましょう。

万が一、マットレスにおねしょ被害があると、完全に洗いきることができずどうしてもおねしょのアンモニア臭さが残ってしまいます。非常に勿体無いですし、お財布へのダメージも大きいのでおねしょ対策は万全にしておきましょう。

防水シーツの選び方(素材、防水範囲、伸縮性の有無など)に以下のページで詳しく解説しているのでご参考にしてください。

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1−5. ベッドで寝るならベッドフェンスで転落対策

子供が一人で寝るにせよ、あなたと一緒に寝るにせよ、ベッドで寝るのならマットレスに転落防止フェンスを付けることをおすすめします。

ベッドフェンス
ベッドフェンス

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寝返りによって子供がベッドから落ちてしまい、怪我をしてしまうことが稀にあります。このようなフェンスがあれば、寝返るの大きい子でも安心です。

ベッドではなく、マットレスをフローリングに敷くつもりであれば、湿気対策を十分にする必要があります。以下のページで詳しく解説しているのであわせてご参考にしてください。

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(追記)子供用マットレスの適切な横幅は?

マットレスの横幅は広ければ広いほど、快適なのはいうまでもありません。

とはいえ、家のスペースには限度があるので必要十分なサイズで考えるならば、お子様が小学校を卒業するまではマットレスのサイズはシングル(100cm幅)で十分だと思います。

しかし、身長が160cmを超えてくるあたりでシングルサイズのマットレスだと、寝返りの際にやや窮屈に感じられるようになるので、体の大きさがそれくらいになればセミダブルサイズをおすすめします。

マットレスサイズ1
マットレスサイズ

イラスト内の人間は身長170cm、体重60kgの大きさをイメージしています。


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最後に

子供用マットレスを選ぶ参考になれれば幸いです。

また、もしあなたが「長く使える大人用のマットレスを子供が小さいうちから買い与えるのもアリだな」とお考えでしたら、以下のページで寝心地が素晴らしいマットレスを選ぶためのポイント(体圧分散性、弾力性、耐久性など)とおすすめのブランドについて徹底的に解説しているので、是非あわせてご参考にしてください。

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また、マットレスに関するページを以下にまとめましたので、気になるトピックがあればあわせてご参考にしてください。

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