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高反発マットレスの厚みと硬さは「体重」を元に考える

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著者情報
加賀 照虎

加賀照虎(上級睡眠健康指導士)

株式会社篠原化学にてマットレスや枕の企画・開発を行っています。睡眠・寝具のプロとして あなたの眠りの質を向上させる情報を発信していきます。

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「高反発マットレスって体重によって選び方が違ったりするんだろうか」と疑問に思われることはないでしょうか?

結論から言うと、体重に合わせてマットレスの厚みや硬さを考えなければなりません。特に、体重が80kg以上ある方や、薄めのマットレスを買おうかなと考えている方、結構硬めのマットレスを買おうと考えている方などはよくよく吟味する必要があります。

そこで本日は「高反発マットレスの厚みと硬さは「体重」を元に考える」方法についてご紹介します。


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1. 高反発マットレスの厚みと硬さを「体重」を元に考える

体重を基準とした厚みと硬さについて、それぞれ順に説明していきます。

1−1. 体重別|高反発マットレスに必要な厚み

体重が重ければ重いほどマットレスに厚みが必要だということは想像に難くないと思います。

それを具体的な数値で表すとするなら以下のようになります。

厚み5cm

高反発マットレスというよりトッパーです。体重20kg前後の子供なら快適に使えますが、大人の使用には向きません。大人がこの厚みの高反発マットレスの上で寝てしまうと、底つき感(腰がマットレスの下のフローリングやベッドの天板に当たること)があり腰を痛める恐れがあります。

厚み7cm

薄めの高反発マットレスです。体重40kg前後の小柄な方なら問題ありません。体重60kgある私だと横向き寝をすると腰に底つき感があることがあります。凸凹プロファイル加工がされていると仰向けでも腰に底つき感が感じられます。

厚み10cm

平均的な高反発マットレスの厚みです。体重80kg前後の大柄の方でも底つき感なく寝られる厚みです。多くの人にとって必要十分な厚みです。ただ、80kg以上の体重の方が寝るとなると、ややサポート性に不安があります。

厚みが10cm以下の高反発マットレスが三つ折り形状だと、敷布団のように折りたたんで収納したり便利なのでおすすめです。

厚み13cm

高反発マットレスとしては分厚い部類に入ります。体重100kg以上の方でも底つき感なく寝られます。ここまで厚みがあるとフローリングの上だとお手入れがやや面倒になるので、ベッドの上で使うことをおすすめします。

1−2. 体重別|高反発マットレスに適切な硬さ

マットレスの硬さは好みで選ぶべきことでもあるので、一概に「この体重だからこの硬さ」だと決めつけることはできません。が、そんな中でも一定の傾向があり、体重が(平均体重と比べて)軽めの人は柔らかめ、重めの人は硬めのものを好まれます。

  • 体重軽め:やや柔らかめ
  • 体重重め:やや硬め

なぜこのような違いが生まれるのかと言うと、胴回りの肉付きが関係しています。

体重が軽めの人は胴回りの贅肉が少なく、背中から腰回りがくびれています。このような方が硬めのマットレスに寝られると、フィット感が少なく背中が浮いてしまうため、寝心地が悪く感じられるのです。

腰が浮いている状態
腰が浮いている状態

それとは反対に、体重が重めの人は胴回りが重いため、柔らかめのマットレスだと腰が落ち込み過ぎてしまうことがあったり、体がマットレスにやや沈み込み過ぎてしまい寝返りがしづらくなるということがあります。そのため、体重が重めの人にはやや硬めの寝心地のマットレスが好まれるのです。


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最後に

あなたの体重に合わせて高反発マットレスの「厚み」と「硬さ」について考える一助になっていれば幸いです。

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