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高反発マットレスの厚みと硬さは「体重」を元に考える

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加賀 照虎

加賀照虎(上級睡眠健康指導士)

上級睡眠健康指導士(第235号)。1,000万PV超の「快眠タイムズ」にて睡眠学に基づいた快眠・寝具情報を発信中。NHK「あさイチ」にてストレートネックを治す方法を紹介。取材依頼はお問い合わせから。インスタグラムでも情報発信中⇒フォローはこちらから

「高反発マットレスって体重によって選び方が違ったりするんだろうか」と疑問に思われることはないでしょうか?

結論から言うと、体重に合わせてマットレスの厚みや硬さを考えなければなりません。特に、体重が80kg以上ある方や、薄めのマットレスを買おうかなと考えている方、結構硬めのマットレスを買おうと考えている方などはよくよく吟味する必要があります。

そこで本日は「高反発マットレスの厚みと硬さは「体重」を元に考える」方法についてご紹介します。


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1. 高反発マットレスの厚みと硬さを「体重」を元に考える

体重を基準とした厚みと硬さについて、それぞれ順に説明していきます。

1−1. 体重別|高反発マットレスに必要な厚み

体重が重ければ重いほどマットレスに厚みが必要だということは想像に難くないと思います。それを具体的な数値で表すとするなら以下のようになります。

体重20kg前後なら、高反発マットレス厚みの目安は5cm

これくらいの厚みのものは高反発マットレスというよりトッパーです。体重20kg前後の子供なら快適に使えますが、大人の使用には向きません。大人がこの厚みの高反発マットレスの上で寝てしまうと、底つき感(腰がマットレスの下のフローリングやベッドの天板に当たること)があり腰を痛める恐れがあります。

底つき感のイメージ
底つき感のイメージ

体重40kg前後なら、高反発マットレス厚みの目安は7cm

高反発マットレスとしては薄めです。体重40kg前後の小柄な方なら問題ありません。体重60kgある私だと横向き寝をすると腰に底つき感があることがあります。凸凹プロファイル加工がされていると仰向けでも腰に底つき感が感じられます。

体重70kg前後なら、高反発マットレス厚みの目安は10cm

平均的な高反発マットレスの厚みです。体重80kg前後の大柄の方でも底つき感なく寝られる厚みです。多くの人にとって必要十分な厚みです。ただ、80kg以上の体重の方が寝るとなると、ややサポート性に不安があります。

厚みが10cm以下の高反発マットレスが三つ折り形状だと、敷布団のように折りたたんで収納したり便利なのでおすすめです。

体重100kg前後なら、高反発マットレス厚みの目安は13cm

高反発マットレスとしては分厚い部類に入ります。体重100kg以上の方でも底つき感なく寝られます。ここまで厚みがあるとフローリングの上だとお手入れがやや面倒になるので、ベッドの上で使うことをおすすめします。

1−2. 体重別|高反発マットレスに適切な硬さ

マットレスの硬さは好みで選ぶべきことでもあるので、一概に「この体重だからこの硬さ」だと決めつけることはできません。が、そんな中でも一定の傾向があり、体重が(平均体重と比べて)軽めの人は柔らかめ、重めの人は硬めのものを好まれます。

  • 体重軽め:やや柔らかめ
  • 体重重め:やや硬め

なぜこのような違いが生まれるのかと言うと、胴回りの肉付きが関係しています。

体重が軽めの人は胴回りの贅肉が少なく、背中から腰回りがくびれています。このような方が硬めのマットレスに寝られると、フィット感が少なく背中が浮いてしまうため、寝心地が悪く感じられるのです。

腰が浮いている状態
腰が浮いている状態

それとは反対に、体重が重めの人は胴回りが重いため、柔らかめのマットレスだと腰が落ち込み過ぎてしまうことがあったり、体がマットレスにやや沈み込み過ぎてしまい寝返りがしづらくなるということがあります。そのため、体重が重めの人にはやや硬めの寝心地のマットレスが好まれるのです。


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最後に

あなたの体重に合わせて高反発マットレスの「厚み」と「硬さ」について考える一助になっていれば幸いです。

なお、以下のページであなたに合った高反発マットレスを選ぶポイント(硬さ、厚み、生地、耐久性など)とおすすめブランドを紹介しているのであわせてご参考にしてください。

関連記事

 

また、「高反発マットレス」に関するページを以下にまとめましたので、気になるトピックがあればあわせてご参考にしてください。

■あわせて読んでおきたい「高反発マットレス」の記事

①最高の高反発マットレスを選ぶ5つのポイントとおすすめブランド
②高反発マットレスとは|素材別の特徴と寝心地を解説
③低反発と高反発の違い、あなたに合うマットレスはどっちか
④高反発マットレスが原因で腰痛に。避けるための3つの知識
⑤高反発マットレスの厚みと硬さは「体重」を元に考える
⑥高反発マットレスのニュートン数をアテにしたらダメな理由
⑦高反発マットレスは「密度」=「耐久性(寿命)」
⑧高反発マットレスの表面、フラットとプロファイルの違いとは
⑨賢くお買い得に!高反発マットレス7つの比較ポイント
⑩高反発マットレスの通気性には期待してはいけない理由
⑪高反発マットレスはやっぱり三つ折り?メリットとデメリット
⑫高反発マットレスに敷きパッドは必須!季節別の選び方
⑬お店でマットレスの試し寝をする時の5つのチェックポイント
⑭マットレスでシングルサイズを選ぶ時の注意点
⑮【高反発マットレスVS敷布団】特徴と寝心地の違いとは
⑯高反発マットレスのダニ対策!素材別に解説
⑰高反発マットレスが臭い?その原因と対策について
⑱高反発マットレスのお手入れ方法
⑲高反発マットレスを処分!賢く安く捨てる方法

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