敷布団からベッドマットレスに変えたら腰痛になる原因とは

※自分に合ったマットレスを選ぶ手順（型→素材→個別商品）と値段、体質、好み別におすすめできるマットレスについてこちらのページ「マットレスのおすすめ11選｜専門家が教える自分に合うものを絞り込む手順」で徹底解説しています。寝心地の改善が見込めずにマットレスを買い替えようかとお考えでしたらご参考にどうぞ。

こんにちは、加賀照虎です。

敷寝具を布団からベッドマットレスに変えると、腰を痛めてしまう人が少なからずいます。

本日はその原因と対策についてご紹介します。

もしあなたがご紹介のケースに当てはまっていたら対策をしてください。

敷布団からベッドマットレスに買い換えようと計画している人は、購入時のチェック事項としてお役立てください。

Contents

１. 敷布団からベッドマットレスに変えたら腰痛になる原因と対策
最後に

１. 敷布団からベッドマットレスに変えたら腰痛になる原因と対策

お使いの敷布団と、新しいベッドマットレスの寝心地（主に硬さ）の違いが問題となっていることがほぼ全てです。ケース別に対策とあわせてご説明していきます。

１−１. 新しいマットレスが柔らかいから

一番多いのがこのケースです。

敷布団をずっと使っていた人が、比較的高価なベッドマットレスに買い換えるとなりやすいです。

一般的に敷布団は薄いため硬めな寝心地のものが多いです。それに比べて高価なマットレスは、ふんだんにわたが詰められたり、体圧分散性をよくするために柔らかめのウレタンフォームなどをスプリングの上に詰めることから、やや柔らかめな寝心地となります。

too-much-cushion-of-the-spring-mattress — 詰め物が多すぎて無駄に柔らかいものもある

そこに違和感が生じるのです。

その高価なマットレスの寝心地自体は良いものであったとしても、長年硬めの敷布団に慣れ親しんでいた方からするとかなり柔らかく感じます。人は習慣の奴隷と言われます。本当に素晴らしいベッドマットレスであっても、慣れ親しんだ寝心地とかけ離れていると不快な違和感を覚えてしまうのです。

業界の年長者に聞くとこのような話は昔多かったそうです。敷布団も今より薄くて硬そうですしベッドマットレスも今よりふわふわそうなのでイメージに難くはありませんが。ただ、柔らかいマットレスを硬くするのはかなり困難です。方法がないことはないですが、寝心地が確実に良くなる保証はありません。詳しくは以下のページをご覧ください。

柔らかいマットレスを硬くする２つの方法

2021/10/15

１−２. 新しいマットレスが硬過ぎる

「敷布団よりもベッドマットレスの方がよく眠れそうだから、とりあえず安価なものを買ってみた」という購入パターンに多いのがこのケースです。

特に3万円以下のベッドマットレス（スプリング製）だと、スプリングが腰に当たるような硬さを感じてしまいます。というのも、安価なスプリングマットレスだとスプリングの上の詰め物（クッションわたやウレタンフォーム）が薄過ぎてクッションの役割を果たせないからです。

too-less-cushion-in-the-spring-mattress — クッション詰め物が少ないスプリングマットレスは硬すぎることが多い

リーズナブルなホテルに泊まるとこのケースによる腰の痛みを感じられることがあるかと思います。

私はいいマットレスで寝ている割に予算を削って安価なホテルに泊まることが多いので、気持ちがよく分かります。腰が痛くならなければ幸いですが、それでも圧迫感による朝起きときのズーンとした体の気怠さはとても不快ですよね。

もしあなたがこのようなマットレスで寝ているのならマットレストッパーをお使いのマットレスの上に敷いて寝心地を改善されることをおすすめします。

	イメージ	役割
ベッドシーツ		肌触りや汗取り、コーディネートのためのもの。汚れ防止の役割もあるが生地が薄いためこれ一枚では不十分。多様な素材、生地、柄がある。
敷きパッド		肌触り、汗取り、温湿度調整、マットレスの保護の役割がある。夏用の冷感生地や冬用のあたたか生地のものなど多様。
ベッドパッド		敷きパッドと似ているが、より厚みがあり体圧分散性を高めるためのものが多い。厚い分洗濯しづらいのでシーツとの併用推奨。
トッパー		薄いマットレス。へたったマットレスなどに重ねて体圧分散性を改善させるために使う。この上に寝てはいけない。
プロテクター		防水生地のシーツ。マットレスを汚さずにキレイに使うための保険のようなもの。種類は少ない。
除湿シート		マットレス下の湿気を取るためのもの。床置きなら必須。ベッドでマットレスを使うとしてもあったほうがベター。

※マットレスが体に馴染むのには時間がかかる

敷布団からベッドマットレスに買い換えて寝心地がまったく同じ、なんてことはほぼあり得ません。

マットレスからマットレスに買い替えるとしても多少寝心地は変わります。そのため、やや言い訳のようになってしまいますが、敷寝具を買い換えると使用当初はほぼ確実に「寝心地の違い」が感じられます。

その違いが気持ち良く感じられる人もいれば、違和感となってしまう人もいます。そのため、使用当初の1~2週間は体が新しいマットレスにまだ馴染んでいないだけかもと考えることも必要です。とはいえ、それ以上使っても一向に慣れない場合はマットレスの作りに問題ありとも考えられます。その際はメーカーや販売店に相談しましょう。