爽やかに快眠!そばがら枕の正しい選び方とお手入れ方法

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草、木、雑穀など多種多様な素材が枕の詰め物として日本で使われてきましたが、そば殻ほど長く使われているものはありません。

それはひとえに、そば殻枕が通気性・放湿性に優れているため、蒸し暑い日本の熱帯夜でもサラッと涼しく快適に眠れるからです。

しかし、素材自体がとても硬いため、選び方を間違えてしまうと肩こりや後頭部のしびれの原因なりうることがあります。また、天然素材のため独特の手入れが必要です。

そこで本日は、「快眠できるそば殻枕の選び方・手入れの仕方」をご紹介します。


1. そば殻枕のおすすめの選び方

そば殻枕の選び方で重視しなければならないのが、

  1. 後頭部・首へのフィット性
  2. 中材が出てきにくいよう側生地に加工がされているか
  3. そば殻への防虫加工の有無

の3点です。どういうことか1つずつ解説していきます。

①中材を自分で調節できるものを選ぶ

そば殻の量の調整の可否、そして枕内部でのそば殻の流動性がとても大切です。

というのも、中材の量が調節できないそば殻枕は、こちらのイラストのように、高すぎる枕になりがちだからです。なぜなら、そば殻は使用に応じて潰れていくので、予め枕に多めにパンパンに詰められることがあるためです。

高すぎる枕
高すぎる枕

特にそば殻のような硬い素材の枕がパンパンになっていると、後頭部にかかる圧が強くなり快適に眠れないので注意が必要です。

なので、あなた自身でそば殻の量を調節できたり動かしたりでき、後頭部・首にフィットさせられるそば殻枕を選びましょう。

理想的な寝姿勢ができるものを選ぶ

ちなみに、何を目指してそば殻を調節すれば良いかと言うと、以下のイラストの「理想的な寝姿勢」です。

理想的な寝姿勢 仰向け寝
理想的な寝姿勢 仰向け寝

仰向き寝の場合、以下の3つが同時にできることを目指しましょう。

  1. 「肩口から頭が10~15度の傾斜」
  2. 「顔面が5度の傾き」
  3. 後頭部・首の隙間をしっかりと埋める

首周りに脂肪が多い場合、顔面の傾きが0度の方が呼吸が楽にできるとの報告があるので、あなたの体型に合わせて微調整しましょう。

理想的な寝姿勢 横向き寝
理想的な寝姿勢 横向き寝

横向き寝の場合は、「首の骨が真っ直ぐに(床と平行)」になっていることを目指しましょう。

これらの寝姿勢は首のカーブを自然な湾曲状態を保ったままにし、首・肩の筋肉を強張らせることをなくリラックスさせる上でとても大切です。

是非、これをご参考にそば殻の調節を行ってください。

②そば殻が防虫加工されているものを選ぶ

そばがらは収穫され加工される前までは、土壌で栽培されている穀物です。そのため、虫に卵を産み付けられていることがほとんどなので、煮沸・熱処理などの防虫加工がきちんとされているそば殻枕を選びましょう。

とはいえ、市販のそば殻枕で防虫処理がされていないものはほぼないです。もし、あなた自身でそば殻だけ購入し、中材を入れ替えたりすることがありましたら注意しましょう。

また、防虫加工されているからと言って、手入れをしなくていい訳ではありません。2章で手入れの方法を紹介しますので、きちんと行いましょう。でないと虫が湧くことになります。

③そば殻枕を選ぶ上での注意点

日本の気候に合った素晴らしい素材のそば殻ですが、天然素材としての性質上、選ぶ上での注意する点があります。

アレルギー

そばアレルギーをお持ちの人が使用すると、強いアレルギー反応が出ることがあるので使用はお控えください。

粉の吹き出し

使用に応じてそば殻が潰れていくと、細かい粉になっていきます。そして、側生地・枕カバーから飛び出してくることがあるので、綺麗好きな方は要注意です。このため、喘息を患っている方は、粉を吸い込むことで症状が出ることがあるので使用お控えください。

来客用枕には不向き

長期間押入れにしまいっぱなしにしていると、湿気りやすく虫が湧く恐れがあります。頻繁に使わない使用目的はおすすめできません。

髪を乾かさない人にも不向き

もしあなたが就寝直前にお風呂に入り、そして、髪をきちんと乾かさない場合、そば殻枕はご使用にならない方が良いかもしれません。

濡れた髪によってそば殻が湿気りやすくなり、手入れをほぼ毎日しなければいけなくなります。

※もし、「他の素材の枕と比較してみたい」ということであれば『枕のおすすめはこれ!選び方の目安はたったの3つ』で13の素材と比較してご紹介しているのでご参考にしてください。

2. そば殻枕の手入れの仕方

そば殻は湿気により虫が湧いたり、割れて粉になったりするので手入れをきちんと行わなければなりません。

2−1. こまめに乾燥させる

特に寝室に湿気がたまりやすいご家庭の場合、1~2週間に1度でいいので風の通しの良いところに置いて換気してあげましょう。

風通しの良い住宅にお住まいでも、念のために月に1度は乾燥させましょう。

2−2. 年に一度は大乾燥させる

梅雨のじめじめした時期が終わった夏の晴れた日に大乾燥させましょう。

新聞紙の上に枕のそば殻を広げて、天日干しをしましょう。湿気を取る効果が高まるので敷くものは新聞紙がおすすめです。

2−3. 粉落とし

粉噴きが気になる時は、枕からそば殻をザルなどに移し、そば殻をふるいにかけましょう。

そうすることで粉を落とすことができます。

2−4. そば殻の補充

そば殻枕を長期間使用していると、そば殻が割れていくので枕が低くなっていきます。

その場合、そば殻を購入して中材の補充をしましょう。

熱加工済 衛生そば殻
熱加工済 衛生そば殻

製品:熱加工済 衛生そば殻
価格:1,390円
【当製品の販売ページ】

熱により防虫処理のされているそば殻です。約1kg入っているので補充用として多いくらいですが、防虫処理されているものでこれよりも少ない量を販売されているところがありません。

余った分をとって置くのは良いですが、保存状態にはくれぐれも気をつけましょう。


最後に

そば殻は天然素材ということもあり、選ぶ上での注意点やこまめな手入れが必要なので、若干手間に感じることもあります。

しかし、日本の気候にとても適した素材なので、それらの点を踏まえていただければ、素晴らしい寝心地でお休みいただけます。

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